Là món súp chay có hình thức hấp dẫn lại giàu dinh dưỡng từ rau củ, không thiếu chất đạm.  
Súp hột lựu chay

NGUYÊN LIỆU

  • Đậu hũ trắng: 100g
  • Bắp hạt: 70g
  • Cà rốt: 50g
  • Hành tây: 20g
  • Đậu ve nhật: 50g
  • Củ năng: 50g
  • Nấm rơm: 50g
  • Su su: 50g
  • Tàu hũ ki: 50g
  • Bột năng: 300g
  • Hành tây: 50g
  • Dừa xiêm: 0,5L
  • Nước dùng chay: 1L
  • 1M hành boaro phi
  • 1 củ cải trắng, 1 khúc mía
  • 1 trái bắp mĩ, 1 cây cần tây
  • Muối, tiêu
  • Dầu mè, ngò rí
  • Bột ngọt

1. Cách sơ chế:

– Nấm rơm ngâm nước muối, rửa thật sạch, cắt hạt lựu. Cà rốt, hành tây, củ năng, su su gọt bỏ vỏ, cắt hạt lựu. Đậu que tước chỉ sơ, cắt hạt lựu. Củ cải trắng, mía, bắp mĩ. tách hạt, cùi bỏ vào nấu nước dùng. Cần tây lấy phần cọng, cắt khúc.

– Đun sôi 1,5 lít nước, cho các loại rau củ vào chần sơ, vớt ra ngâm vào nước lạnh, để ráo, ướp với 1m muối, 1/2m tiêu và 1m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, để thấm rồi áo qua 1 lớp bột năng khô, áo 3 lần để hạt lựu giòn.

– Đậu hũ trắng cắt hạt lựu, ướp với 1 ít muối, tiêu và bột ngọt AJI-NO-MOTO®. Tàu hũ ki chiên giòn, bóp vụn. Ngò rí rửa thật sạch, cắt nhỏ. Hòa tan 1M bột năng với 2M nước.

2. Cách thực hiện:

Cho củ cải, mía, bắp mĩ và cần tây vào nồi nước đã chần rau củ, nấu nhỏ lửa khoảng 15 phút cho ra nước ngọt, lọc lại. Đun sôi nước dùng, đổ thêm 0,5L nước dừa, cho các loại rau củ và đậu hũ vào, thêm 2,5m muối và 1m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, giảm lửa, cho nước bột năng vào từ từ để tạo nên độ sánh.

3. CÁCH DÙNG:

Múc súp ra chén, rắc tiêu, ngò rí, hành boaro phi, dầu mè và tàu hũ ki lên, dùng nóng.

Mách nhỏ

Muốn hạt lựu giòn, phải áo bột năng dày 2-3 lớp.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

canh sườn chua làm bánh đúc lạc Bò Thổ Nhĩ Kỳ tu hài nướng bổ rẻ phố trần nhật 5 món cháo bổ dưỡng cho bữa sáng sống vui khỏe năm mới làm kem xoài cach lam đua mon ga cuon trung muoi non mướp đắng nhồi rau củ cach nau canh ngao chua lời khuyên mua dong thạch xoài chín canh chua chả cá cơm ngoại 2 songkran thit heo ram soup măng gỏi gà trộn trai thom mon xao thap cam ngon ngô luộc độc đáo đậu hũ sốt sa tế Ốc luoc to socola trung Dầu ăn mận xóc muối đường sinh tố dâu chuối cach lam kem dua la dua Lưu canh ga chien gion rau muống xào hải sản công thuc lam tuong ot tom tam vung chien ngon thực đơn low carb lựu sen muối cach lam ga cuon cu nang rau trộn giấm công thức nghêu sốt hành tây cách chưng mắm cach cuon cha gio gà kho coca Bánh khoái Quảng Bình Cua rang muối lá nốt thơm giòn tép chiên chua ngọt bánh ú người hoa bánh quy phô mai chanh cách làm vỏ bánh bao ngon thịt viên sốt ấn tượng suon uop mat ong banh paparoti ngon học cách làm bánh ngọt Kem tuoi súp lơ xào tiêu Nhai canh chua khe ngà n hoanh thanh ca hoi ngon củ cải trắng thit kho trung mon sushi bo kho mem canh bí ngô nấu xương heo chao hai san lẩu ngỗng ca chua ngon Minh Nên ăn gì trước khi chơi thể thao cháo rắn cách làm khoai tây hầm thịt bò gà ham pha mắm nêm cach xao bap ngon công thức bánh khoai nhân đậu đỏ bánh trôi ngũ sắc sinh to xoai chanh leo Nhớ đùi gà nướng sốt hoisin cách lắc mận 4 sup gà nướng chao mứt dứa khoanh món ngon ngày Tết gà nấu bơ chanh nấm xào thịt kho tàu Thịt kho trứng đậm đà vit om sau ha noi gỏi tôm thịt t cá chạch chiên giòn chấm mắm NÃm công thức bánh bông lan chanh cách làm thạch bưởi giam beo mon mi quang Vấn cac món Cún Khang Canh chua chay lườn gà mien tron kho ca bong Ca kho khô Ấn Độ thit nau Hoa qua dam sườn chiên sốt creamchese bún mắm thịt com gia dinh đài sen làm hoành thánh xôi bọc chuối nướng tra xanh latte do tang