Món súp nóng hổi với vị thanh mát của hạt sen bùi, nước dùng ngọt từ tôm, thêm đậu phụ và nấm, người lớn hay trẻ con đều yêu thích.
Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng

Nguyên liệu:

- 200 gram hạt sen khô

- 200 gram tôm đất

- 3-4 tai nấm hương hay nấm đông cô

- 1 bìa đậu phụ tươi hay ½ (một phần hai) hộp đậu phụ non

- Muối, hạt nêm, hạt tiêu

- 1 lòng trắng trứng gà

- 1 thìa canh bột năng hay bột ngô

- Vài nhánh rau mùi, dầu mè và hành khô

Cách làm:

  • 1

    Hạt sen rửa thật sạch, bỏ tâm sen, đun nồi nước sôi, cho hạt sen vào đun đến khi ăn thử hạt sen mềm thì tắt lửa, giữ lại nước luộc sen.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 1

  • 2

    Tôm bóc nõn rút chỉ đen, rửa thật sạch, giã thô tôm, cho vào tôm một thìa nhỏ muối, một ít hạt tiêu, ướp khoảng 30 phút.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 2

  • 3

    Nấm đông cô ngâm nở, cắt bỏ chân nấm, rửa thật sạch, thái hạt lựu lớn. Đậu phụ rửa thật sạch, thái hạt lựu.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 3

  • 4

    Hành lá, hành tây rửa thật sạch, thái nhỏ.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 4

  • 5

    Đun nóng dầu chiên, phi hành khô thơm thì cho tôm vào xào chín.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 5

  • 6

    Cho hạt sen và nước luộc hạt sen ở Bước thứ nhất(1) vào nồi tôm, đun sôi. Tiếp đến cho nấm vào đun cùng, đun khoảng từ 10-15 phút.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 6

  • 7

    Cho tiếp đậu phụ vào đun cùng, đun lửa nhỏ.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 7

  • 8

    Lòng trắng trứng gà đánh tan. Bột năng hòa lẫn với một ít nước để bột năng tan. Nồi súp sau khi sôi khoảng 5 phút, bạn nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn thì nhanh tay cho bát bột năng vào đun cùng, đun đến khi hỗn hợp súp hơi sánh đặc

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 8

  • 9

    Cho tiếp bát lòng trắng trứng gà vào nồi súp, dùng chiếc đũa khuấy theo chiều kim đồng hồ để lòng trắng tạo thành những sợi mảnh. Nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn. tắt lửa, thêm rau mùi thái nhỏ vào, múc ra bát rưới một vài giọt dầu mè và rắc ít hạt tiêu vào bát súp, trộn thật đều và dùng nóng.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 9

    Chúc các bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

trâu xào lá lốt đi Đồ ăn vặt dâu nhúng chocolate nem cha caramen long ga xao dau que muc chien don Tôm hùm tuong ot món luộc không cần nước an gi lẩu lẩu chay mùa Vu lan nấm củ cải kỳ công nhưng ngon cách làm thạch trứng gà mứt Tết cà rốt cà rốt ta Hà Ly bánh cà rốt Cách gia xao he tom canh ca khoai can nuoc goi ga bap cai ngon lắc bánh gạo cocktail trái cây cá lù đù chiên chien trung voi lap xuong ngon banh bao nhan trung cá chim sốt cà xôi chiên nhân thịt rau củ xôi bọc bánh gấc cach nau canh mong toi tom chè đen cach lam mon thit kho dua pha trà cach lam nam dui ga xao chan gà cu sen nhoi thit ga ngon com chien chay Cá bánh mì kẹp thịt cách làm gan xào hành trùng trục bánh pho mát cherry mien luon chay tron bánh rán khoai lang tím vừng Trâm Phạm muffin chuối banh khoai bánh cá gà ta hấp mắm nhĩ làm lạc rang muối ớt bài thuốc giữ sắp đẹp cha tom chien banh cheesecake thom ngon Com rang bánh khoai tây nhân phô mai ong hut làm kem bánh sinh nhật snack khoai cắt lát súp nui chả cua cơm cơm chiên bát quái thơm món chiên Thịt Bò ca loc nau canh cha oc nuong la lot sườn non nuoc ep dua luoi ngon cach lam panna cotta ca phe lam banh bao chay thịt ngan nấu cà ri Sừ và t chưng mắm cá thu cách làm giò món ngon Tết banh bi kem dưỡng cá chiên sả cay chế biến Thịt vịt thoà lam mochi gỏi miến canh ca mu khoai mon Thịt Pasta món xào ngon yaourt dâu Hạ gà que chiên giòn ca ri bo thịt gà tẩm bột rán giòn cá chim Che bap Bánh Kem cach lam thit bo dau ha lan sot dau hao mut dua ca hoi nuong la thyme Hủ tiếu Mỹ Tho đặc sản mới châu Á goi mang tuoi tron thinh quả nho nuoc canh muc tam chua ngot canh chua đậu hũ đâm trám canh thịt viên b² bun ga trang suc bà nh trung thu rau cà u bà nh trung thu gỏi xoài tai heo chua ngọt pizza mini cach lam mon cua chim quay nuoc dua nẠu an ngon ca chi vang bắp bò hoa ngâm mắm Mọc banh kem sup mi thit bo trung tâm Hướng dẫn cách thái nhỏ mịn củ hành ram