Cách làm sữa bí đỏ rất dễ, hơn nữa món ăn này cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt có hiệu quả đối với những bạn có thân hình cò hương và đang muốn cải thiện cân nặng của mình.
Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù

Trong khi nhiều cô nàng cảm thấy ái ngại với thân hình ngấn mỡ của mình thì cũng có không ít người lại phải tìm ra trăm phương ngàn kế để tăng cân. Với cách làm sữa bí đỏ giản đơn dưới đây, bạn sẽ có ngay được một món ăn tăng cân vừa hiệu quả lại không hề tốn kém.

Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 1

Sữa bí đỏ

Nguyên liệu

  • Bí đỏ: 2 kilogram , bạn nên chọn loại bí đỏ hồ lô vì rất dẻo, ngọt, lại thơm nữa.
  • Sữa tươi: 2 túi, bạn có thể dùng loại sữa có đường hay không đường đều được.
  • Sữa đặc: nửa lon, dùng sữa ông thọ, cô gái Hà Lan hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được.
  • Nước cốt dừa: 200ml.

Cách làm sữa bí đỏ

  • 1

    Bí đỏ đem gọt sạch vỏ rồi rửa lại với nước, để ráo.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 2

    Cách làm sữa bí ngô
  • 2

    Bạn đem cắt bí đỏ thành các miếng vuông hình quân cờ khoảng 2cm.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 3

    Cắt bí thành các miếng nhỏ trước khi hấp 
  • 3

    Sau đó, cho bí đỏ cùng một chút muối vào nồi hấp cách thủy. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể cho bí đỏ vào nồi cơm điện hấp chín. Tuyệt đối không luộc bí đỏ nhé vì sẽ làm hỏng món sữa bí đỏ đấy.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 4

    Cách làm sữa bí đỏ tăng cân
  • 4

    Sau đó, bạn cho bí đỏ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn mịn. Trong trường hợp không có máy xay sinh tố, bạn có thể dùng thìa để dầm nát bí đỏ ra nhé. Nên dầm bí đỏ khi còn nóng thì sẽ dễ hơn.

  • 5

    Cho 2 túi sữa tươi và nửa lon sữa đặc và 200ml nước cốt dừa vào máy, xay cùng với bí đỏ. Nước cốt dừa sẽ giúp món sữa bí đỏ ngậy và thơm hơn, nếu không thích thì bạn có thể bỏ qua nhé.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 5

    Cho thêm sữa tươi, sữa đặc vào bí đỏ
  • 6

    Đổ hỗn hợp bí đỏ + sữa vào một chiếc nồi lớn, đặt lên bếp, vừa đun vừa khuấy cho đến khi sôi thì bắc xuống. Khi sữa bí đỏ nguội hoàn toàn, bạn cho vào chai nhựa và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 6

    Nấu sữa bí đỏ
Thành phẩm

Vậy là xong rồi đó, hãy cùng thưởng thức thành phẩm mà bạn vừa hoàn thành xong nhé!

Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 7

Sữa bí đỏ vừa ngon thơm vừa bổ dưỡng

Cách tăng cân với sữa bí đỏ: Mỗi ngày, bạn uống 2 cốc sữa bí đỏ vào buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày (tuyệt đối không bỏ ăn sáng) và luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe và dễ lên cân.

Lưu ý rằng, sữa bí đỏ không phải là thuốc tăng cân nên không có hiệu quả ngay tức thì mà cần phải có thời gian. Bạn nên uống đều đặn và kiên trì, vừa giúp đẹp dáng lại sáng da bởi trong bí đỏ có rất nhiều vitamin đấy.

Với cách làm sữa bí đỏ trên đây, hy vọng rằng, bạn sẽ có được một thân hình đầy đặn hơn, khỏe mạnh hơn.

> 4 môn thể thao giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả nhất


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sữa, Chè, Kem

cach ngam chanh Lá chanh Mẹo Văt Cá nục những món soup ngon Lạ miệng soup rau step up 3 D vịt quay bằng tàu hũ ky mà ngon quan nhat ngon các món ăn đậm đà mướp đắng pha trà trâu xào lá lốt kem italia mang tuoi ngon Cún Khang Ruốc cá hồi bổ dưỡng cho bé panna cotta ca phe 2 cách trồng cây cực xinh cho mùa hè lắc tay mẹo hay cÃƒÆ kho pudding chuoi thom ngon suờn nấu cà chua nấu canh đu đủ thịt gà việt nướng bbq thit ap chao tương ớt homemade gạo nếp nấu lá cẩm hạt sen dạ dày hầm Tìm hiểu công dụng chống ung thư trong nau nuoc duong lam banh nuong trung thu Cách bóc tỏi nhanh không dây mùi ra tay bán bánh trngs ngon ca dà xao mi tom thap cam ngon pha cocktail công thức sườn heo chiên sả ớt com ga tam ky xÃÆo măng ngâm hóa chất cach lam banh mi xuc xich tôm sốt phô mai cua chien gion mit kho to ngon chuoi dot ruou bà nh su bánh phô mai bí ngô Halloween Trâm Phạm mo lam ngong sot mo ngon chân gio chanh dao ngam mat ong cÃ Æ chua roi đủ cocktail vai nấu chè 3 màu sườn non nướng sốt bbq salad khoai lang đãi chàng tây lam pate cach lam mon tom rang muoiu chè khúc bạch nem trái cây Thực đơn phong phú cho họp mặt gia Hướng dẫn cách làm hoa giấy giản dị canh dưa dau kho trồng nhà xinh hamburger ca ngu MÃÆm cách làm bánh cupcake cà ch là m gà xả ớt Mẹo chữa mặn cho nồi canh Món Thái lan banh choux craquelin nướng bánh cookies sừng bò công thức mousse khoai lang tím kem xôi trái cây nom long heo 10 mẹo hay để xếp gọn đồ đạc trong banh bao nhan thit xa xiu cach lam banh tao ngan lop banh da lon la dua an choi Mề gà rau má nấu tôm gà hấp dưa cải bánh nhân táo tươi mojito phở Đậu bắp Tại dưa chuột cuộn Ca mon an ky nhau cach lam sandwich cuon xuc xich suon BBQ ngon đậu hũ cuộn lá lốt meo làm sang bóng nữ trang chan ga hap hanh cach lam kim chi bog cai cach lam banh nep nhan thit chao tom sa Xe kéo BÃP món ngon Cần Thơ mứt khoai cắt khúc Cháo khoai tây thịt ba rọi kho măng món gà nấu tỏi mẹo làm tôm rim nước dừa canh ga nhoi thit sot nuoc mam Những món chay mon de xao lan thịt bò kobe bít tết Thịt heo ram mặn bánh bò vị lá dứa chan ga tron công thức sốt me