Cách làm sữa bí đỏ rất dễ, hơn nữa món ăn này cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt có hiệu quả đối với những bạn có thân hình cò hương và đang muốn cải thiện cân nặng của mình.
Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù

Trong khi nhiều cô nàng cảm thấy ái ngại với thân hình ngấn mỡ của mình thì cũng có không ít người lại phải tìm ra trăm phương ngàn kế để tăng cân. Với cách làm sữa bí đỏ giản đơn dưới đây, bạn sẽ có ngay được một món ăn tăng cân vừa hiệu quả lại không hề tốn kém.

Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 1

Sữa bí đỏ

Nguyên liệu

  • Bí đỏ: 2 kilogram , bạn nên chọn loại bí đỏ hồ lô vì rất dẻo, ngọt, lại thơm nữa.
  • Sữa tươi: 2 túi, bạn có thể dùng loại sữa có đường hay không đường đều được.
  • Sữa đặc: nửa lon, dùng sữa ông thọ, cô gái Hà Lan hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được.
  • Nước cốt dừa: 200ml.

Cách làm sữa bí đỏ

  • 1

    Bí đỏ đem gọt sạch vỏ rồi rửa lại với nước, để ráo.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 2

    Cách làm sữa bí ngô
  • 2

    Bạn đem cắt bí đỏ thành các miếng vuông hình quân cờ khoảng 2cm.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 3

    Cắt bí thành các miếng nhỏ trước khi hấp 
  • 3

    Sau đó, cho bí đỏ cùng một chút muối vào nồi hấp cách thủy. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể cho bí đỏ vào nồi cơm điện hấp chín. Tuyệt đối không luộc bí đỏ nhé vì sẽ làm hỏng món sữa bí đỏ đấy.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 4

    Cách làm sữa bí đỏ tăng cân
  • 4

    Sau đó, bạn cho bí đỏ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn mịn. Trong trường hợp không có máy xay sinh tố, bạn có thể dùng thìa để dầm nát bí đỏ ra nhé. Nên dầm bí đỏ khi còn nóng thì sẽ dễ hơn.

  • 5

    Cho 2 túi sữa tươi và nửa lon sữa đặc và 200ml nước cốt dừa vào máy, xay cùng với bí đỏ. Nước cốt dừa sẽ giúp món sữa bí đỏ ngậy và thơm hơn, nếu không thích thì bạn có thể bỏ qua nhé.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 5

    Cho thêm sữa tươi, sữa đặc vào bí đỏ
  • 6

    Đổ hỗn hợp bí đỏ + sữa vào một chiếc nồi lớn, đặt lên bếp, vừa đun vừa khuấy cho đến khi sôi thì bắc xuống. Khi sữa bí đỏ nguội hoàn toàn, bạn cho vào chai nhựa và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

    Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 6

    Nấu sữa bí đỏ
Thành phẩm

Vậy là xong rồi đó, hãy cùng thưởng thức thành phẩm mà bạn vừa hoàn thành xong nhé!

Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù 7

Sữa bí đỏ vừa ngon thơm vừa bổ dưỡng

Cách tăng cân với sữa bí đỏ: Mỗi ngày, bạn uống 2 cốc sữa bí đỏ vào buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày (tuyệt đối không bỏ ăn sáng) và luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe và dễ lên cân.

Lưu ý rằng, sữa bí đỏ không phải là thuốc tăng cân nên không có hiệu quả ngay tức thì mà cần phải có thời gian. Bạn nên uống đều đặn và kiên trì, vừa giúp đẹp dáng lại sáng da bởi trong bí đỏ có rất nhiều vitamin đấy.

Với cách làm sữa bí đỏ trên đây, hy vọng rằng, bạn sẽ có được một thân hình đầy đặn hơn, khỏe mạnh hơn.

> 4 môn thể thao giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả nhất


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sữa, Chè, Kem

mon thit kho ngon lóc món ăn chống suy nhược cơ thể Pasta Sự muc kho rang me trị tiểu đường trái khổ qua dễ làm tra xanh latte thịt ba chỉ rim hot dog mini Lổ tai heo salad dưa hấu chua ngọt rau củ muối salad gà nướng với mè cách nâu cháo lươn an chay bi heo gỏi rau má món ăn mực cơm mực cơm xóc tỏi nguyễn du pudding rau củ tom xẠstress Hot e cạch lam mut du du xanh cánh gà om Kinh nghiệm hay cha chay Sua Chua chạo tôm tươi bọc mía cach lam bot chien ngon súp đuôi bò homemade cá điêu hồng hấp hành banh choux craquelin bánh đúc ngọt Món ăn Italy Ăn hạt bí đỏ trị giun sán Ca nụ cười cach lam muc nhoi ly mứt dừa Tuyệt muối tôm salad trái cây cach lam banh brownie cookies cach lam banh mi dua thịt heo hầm rau củ cach lam socola Bong cai xao thit bo ca ri tom vua thoi vua an Bắp rang bơ mon ngon mien tay nau sup an dam cho be ếch kho mặn món ngon với sữa chua sốt spaghetti đậu phụ sốt mè canh ga chiem mam ruoc ngon nộm măng và tôm thịt Nộm măng và tôm cach lam ech kho to Chua chua ngọt ngọt gỏi bắp chuối hột CÃƒÆ Kho cong thuc nem nuong nem cha ran Nep thang món bánh chuối ca xao ot chuong trung chung thit mon de xao lan Dưa chua nau ca banh ngọt đắk sườn nấu thân atiso papparoti công thức mousse khoai lang tím nước mía bánh quy bơ hoa mai công thức thạch rượu vang đỏ nuoc du du tao bánh halloween mÃƒÆ gio lua chien gion phở phở gà Hà Nội Hà Ly dua ngam ngon các loại bánh khác món tôm xào bắp cải xào ba rọi gio heo nau mang Cách nấu xôi ngon làm cá ngừ kho khóm cach lam canh ga sot me QuÃƒÆ Cách lấy phillet cá nhanh và chuẩn bánh quy tẩm đường cà rốt khoai tẩm vừng nướng chà goi ga bá ng an bánh bao hoa hồng bánh khoai lang chien tom sot toi ngon rau mà hen cach lam thit kho hot vit ngay Tet Cơm cháy cocktail trứng list chẠghẹ nấm kho tiêu cá nục kho cà cá kho món trung giang vũ chuối cà phê huong dan cach lam mang chua canh cải chua ngon mướp xào vải mứt chùm ruột