Không chỉ giúp no bụng, bơ đậu phộng còn có thể giúp cải thiện sức khỏe. Theo hãng tin Ấn Độ Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe nước này, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy thêm bơ đậu phộng vào thực đơn.

	Sự kỳ diệu từ bơ đậu phộng  | Ẩm thực - Sức khỏe

Không chỉ giúp no bụng, bơ đậu phộng còn có thể giúp cải thiện sức khỏe. Theo hãng tin Ấn Độ Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe nước này, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy thêm bơ đậu phộng vào thực đơn.


 

Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp bạn mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó bạn sẽ ăn ít hơn.

 Sự kỳ diệu từ bơ đậu phộng
 Bơ đậu phộng đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều dưỡng chất vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dùng đậu phộng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và các loại bệnh mãn tính khác.

Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng dùng khoảng 30 g hoặc 2 muỗng canh bơ đậu phộng khoảng năm lần/tuần có thể giúp giảm khoảng 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bơ đậu phộng cũng có hàm lượng cao chất béo không bão hòa tốt cho tim.

Các nhà nghiên cứu nói rằng những ai kháng insulin có chế độ ăn uống nhiều chất béo không bão hòa sẽ có ít chất béo ở bụng hơn so với những người ăn nhiều carbohydrate hoặc chất béo bão hòa.

Đậu phộng còn chứa hàm lượng cao chất chống ô xy hóa  polyphenol giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày khi giảm sự hình thành chất sinh ung thư nitrosamine.

Đây cũng là nguồn phong phú resveratrol, một chất chống ô xy hóa có chức năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư, bệnh tim mạch, bệnh suy nhược thần kinh, bệnh Alzheimer, và các bệnh truyền nhiễm do vi rút/nấm.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bơ đậu phộng, giảm cân, tiểu đường, tim mạch

chiên bánh mít Lam banh cookie thach xanh ngon cha chien vang ngon lẠu hẠi sẠn chua cay muc xao rau cu gà kho tiêu ga chien sot chua ngot ot chua banh dau ngon cách làm siro dâu tằm chè khúc bạch món ngọt Trâm Phạm Tía trân châu mon ngon bun mang ga Bùi Thu Hằng Mực chiên mắm đường sinh tố dâu tây Cún Khang Sữa chua trà xanh gà hấp ớt đậu phụ rán dau hu cuon xiu mai Ốc bươu am thuc Bí quyết tỉa củ cải trắng thành hoa 2 bien Thịt Gà ham rau bua com gia dinh Gà đòn thất thủ chở đủ món tÃ Æ 膼岷璵 tan dung nguyen lieu thua nau bun chÃƒÆ ngon soda dưa hấu cá thu sốt chanh dây canh mướp mực rim công thức nước ép lê thit ba roi rim ngon cach lam rau cau 3D cach nau bun bo hue muoi tay ninh rẻ đạu thịt bò hầm trộn cay gà ướp chanh chiên giòn bún nấu riêu cua và cà chua bo lat sot hai mau làm cocktail dưa hấu dau do lam banh khoai cách chọn vịt ngon kích hu tieu ca cay xe lẩu chua cay khoai tây chiên bơ tỏi món ngon khu vườn mà p cau sốt me xoi cuon làng gà chiên sốt mẻ Kem THIT GA banh trưng kem chiên sức khỏe đậu nành chống viêm Lam gio xao Xôi hạt điều lam mi tuoi tai nha ca nuc kho thom ngon canh bí tiêu xanh hoa thien ly bánh mỳ mè mì kiểu hàn quốc canh khoai tây nấu bò viên cách pha sinh tố giảm cân cach lam com rang thit xong khoi cơm chiên cà chua xiu mai nhan pho mai công thức tôm nướng tỏi Làm sao để luộc tai và lòng lợn trắng chả cá xào nấm cá hồi chiên sốt gừng banh ga to dau tay Mẹ salad nicoise các món bánh truyền thống lam trai cay nhung chocolate rau củ kho mì ý trộn gừng thit kho nuoc cot dua mien tron ot da lat gỏi cuốn chay trái cây sấy khô cÃƒÆ kho cach lam me ngao duong ngon tom xao cu sen ngon bánh mỳ ổ mep bo tron cach lam bo nau vang do thạch sữa trái cây sốt bơ chanh pha trÃƒÆ làm bánh mì tại nhà gan bo trật tự lam mut bà nh thuẠn cách nấu bún mía xa lach bo nuong chua cay canh kim chi dau hu bun cha ca cách làm ngô xào gà cay pizza cá hồi xông khói Pizza cá hồi lẩu gà ngon Æ n