Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

Cheesecake giẠm stress banh tart hoa qua ngon Bức D Làm com chien thit my xào cach lam cha ca ngan Chân gà ngâm tắc quå å µ cach nau thit rang canh sườn Ä á mẹo hay mứt khế ốc nấu chuối salad cà chua LẠtết nhâm thìn Món ăn kèm Khoai mà cà khoai nâu Ốc công thức sườn nướng bbq gỏi bao tử chua ngọt chè nếp nhãn mién xào cac mon rang cach lam xoi boc chuoi nuong nom luoi heo phở chửi Nam Định rau bina đâu hũ chiên các món chân gà cho chồng nhậu ẩm thực Đà nẵng xiên mon ngon tiec vây Canh cà hướng dẫn làm quẩy riềng Hạn Các loại thực phẩm bổ não banh da ngon sua chua Ẩm thực Oc buou suon rim thanh long mon tam me món nhật xôi sốt tôm xôi lạp lưởng mochi dau gạo nếp nấu xôi đậu phộng chao bo cau cách gói bánh chưng ếch tẩm mè chiên cách làm trái cay dầm kim chi làm món gì ngon sốt sườn heo với tỏi cach lam mit non ham dua đu đủ nấu canh thịt gà kem bánh oreo Món phở gà goi gia uc ga ngon cút ướp chao rán giòn cach kho ca lau mam ca tra công thức snack khoai lang chiên cach lam goi mit ngọt ngọt ăn chơi Cà rà gà hầm mè gà nấu hạt sen khô cach lam banh chiffon tốc cach lam bap bo ngon cach lam sinh to du du hot ga tra Ý Tưởng sữa nóng Mì ga Nước tương nau rieu ngon ẩm thực huế lam ga nau thap cam thach rong bien trứng vịt muối nước ép dâu ta pizza súp lơ xanh mề gà sốt gừng sợi sinh tố dứa và mồng tơi Nha Trang cải trung goi mien ngon bông cúc lẩu hến giàu dinh dưỡng com chay cha bong bun rieu cua mien nam huong dan lam mi trung xao vitamin D tiểu đường tắm nắng sữa chè mùa hè Tái làm bún sạch cha com gao luc cach lam nem nom sua ngon Chăm chút từng ly cho mẻ bánh căn ớt sate lam cha ca lò Cach lam sua chua mề gà nướng nghệ Mề gà nướng làm bánh gà Long ha com ha noi khoai mon Cún Khang Ốc mỡ xào sa tế cach lam dau hu sot tom