Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

xào tôm huong dan nau canh bi dao đậu Tranh ẩm thực Ida Skivenes cách làm quẩy BANH Banh sau rieng Bi lợn bánh sandwich Bí Quyết Cà nau cay pha nước chanh xoài Cá hấp tương dau hu kho chay Cơm chiên hải sản CANH CHUA thit dui heo nuong cá ba sa kho tộ Goi bo bop thau ngon cần CÃƒÆ ch nau che Góc cha luon thom ngon cẠm muối vừng lạc ba chỉ om mặn sạc lạc bọc bột chiên Cá bống sông Trà ai đi xa cũng nhớ dau hu kep tom thit hap cá omega 3 tuổi thọ sức khỏe kem kiểu nhật Cún Khang Súp nui gạo tôm thịt mì xào Banh da lợn bánh đậu mẹo làm sinh tố ngon keo nho tuoi ngon cách muối xổi kim chi banh canh cua bánh cay chiên giòn CÃƒÆ moi kho thịt heo tẩm bột chiên tôm xào bơ tự làm sữa chua dẻo tại nhà salad cá ngừ với trứng kho tau Gà tần sâm xứ kim chi ngon miệng và bổ chè hoa Cà chua bi lagu cà ri Vừa nau cari ga tom chien phong sot mayonnaise chua Mon tron hương vị thời gian ở quán chè bốn cách làm thiệp Cá diêu hồng hấp CÃƒÆ mai suon non kho man Nước ép cà chua vừa ngon lại bổ khoai tây rán kiểu hàn củ sen xào chay quà noel món ăn từ thịt bò m穩a mì xào kiểu sing cach lam bo hap Cach lam com ruou Cơm chiên trứng cá bo kho Mụn trứng cá 10 ý tưởng độc đáo trang trí phòng ăn gà om mặn mon ăn sang tom cang sot voi buoi spaghetti ngheu dứa tơm chiên xù xoi khuc Hàu đàng tóp cà ri tôm món Thái Trâm Phạm ghibli dau ca ca bac ma hap sot ca cach lam banh so co la 7 vi voi Sò cơm nếp sườn non sốt cà chua Hà n gà chiên xù Ngọc Trai làm bánh gối Chung Đinh Liệt Món ăn từ sò điệp bánh chocolate vòng nguyệt quế chá Ÿ ngông xào trung nhoi thit Khó banh so co la chip cookies đỗ cu trứng vịt rang me canh rau day tom tit ngon lam thach dua xào tôm huong Bí quyết để luộc pasta đúng cách nướng sườn ớt sả vi khuẩn banh flan voi bi do xoi phong cach lam banh khoai mon bánh kem món ăn từ thịt bò làm muffin banh tart tao hoa hong