Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

trứng trộn rau củ Æ nước ép dâu tây CÄ Ë nộm bắp cải pha nước suon nuong mat ong hau cuon nam kem trái thơm Chuối hấp ga rang cach lam thit kho ruoc cach lam chan ga phung chao banh crepe ngô non cach lam jelly nho cach lam cha chien mi xao cai ngot thit vo salad bánh mì cac mon che suon sot me nan banh sẠc Cà phê bọt đổi cach nau canh suon cu sen sinh to ca chua ngon đậu phụ dau hu chien pa te món ăn kèm chè đậu rau muong xao ngon dầu ô liu bánh flan trái vải nước chấm chua cay vết canh chua gio heo canh chua hến Nom Thực đơn hàng ngày bò cuộn phô mai mì căng xào sả dut mon diem tam đỗ đen cơm tôm lau vit ham sa salad hoa quả thập cẩm cách làm quẩy nóng Trời lạnh làm Củ cải ngâm nước mắm bánh quy bánh mì nấm mỡ thịt nấm viên Bánh mỳ kẹp thịt nấm trộn cà tím với thịt bò Xa lat nem chay rán cá hồi sashimi đậu hủ gỏi xoài banh mi chuoi nuong ngon bánh lá dứa heo chien bot sot me ẩm thưc cách pha nước sắn dây thịt gà rán vừng rau củ nấu thịt bò và bia banh MI lam banh khuc bach Tuyết Nguyễn Nghêu xào tỏi tra mat ná m gà cach nau ca ri vịt cá hồi kho tộ cari tôm Sữa chua hoa quả mi chien tron thit bam xao gia do ngon lòng gà xào sa tế mon dut lo các loại banh dễ làm Chôm chôm quả ngon vị thuốc món ăn bổ máu spaghetti trộn hành gừng vừa miệng Tẩm ướp gia vị cho món ăn cách lam xôi gấc co tet món tàu cach xao bun ngon tắc chưng mật ốc Hồ Tây mứt trái cây chua ngọt mì macaroni phô mai bánh cam nướng ngon banh flan cot dua bong lam chocolate ngon cach lam ga sot chanh sot ca chua 4 đầu bếp tep ram thit ba chi Vịt lau siêu rẻ bạc hà trà chanh Cún Khang Sa kê tẩm bột chiên giòn chú Bánh châu Âu đậu hũ xào hẹ mắm tép gà kho tương đậu nành Đồ uống giải khát Mâu com van phong ngon thach thanh long ca phê dẻo lam banh sung bo nuoc trai cay Bánh lam banh ca rot Công dụng hay từ kem đánh răng Cá chạch tom chua món bò thực hiện nhanh