Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

quy linh cao sữa đậu nành giải độc thach vai bo than dầu ăn nem Tự làm nem chạo dễ ợt Mam nem mon ngon tu ca rô phi che bien ga bánh trâng cocktail bien khoi salad cá ngừ xà lách canh ga chiên nươc măm trung thu thịt gà hấp bánh bèo chay cách nấu đậu hủ công thức snack bột mì Ca ri bun gao rau cau tra hoa hap dan bánh bo Món vịt salad trộn Mùa tép ăn rong ghe Mực nướng tra dao gà chiên xù mam tep cach lam hanh tim muoi chua tom boc bap ngon bánh bao con heo cơm rang phô mai lao lăng thực phẩm đốt chất béo mùa nóng đậu hũ xào giá đỗ lam banh uot cha nuong dá n cach lam ca basa tam bot thoi bánh trái cây socola mứt dừa vị trái cây Làm mứt dừa Lưới lợn che trung Những món ăn đường phố ngon rẻ ở cơm chiều ngon banh patty chocolate trang ngon bot bang nuoc dua ếch nấu nồi đất làm sữa đậu nành món ngon tết trung thu Chẳng pie đay mời mực xào ớt chuông 5 món ăn hiếm thấy của người Tiều ở Bi ngoi bơ xào salad bắp cải với táo sọ tra gưng бє m làm thịt chay xá xíu ngao nấu chua Noel banh tart chocolate thom ngon lam mut bi gÃƒÆ goi vịt cà ri cà ri vịt Alain Nghĩa cháo cá trang trí nhà cửa m com che đau canh ga nuongc tôm viên rán giòn khay đá dac san ha noi kẹo socola f5 bún bò Huế dau hu kho kho qua ngon mức dừa ech Cá rán Yen kiểm soát cơn đói nhật ký uống cach lam kim chi bún hoa chuối ha cao hap Bo cau ếch xào lăn trộn thịt Bánh Ngọt cach nau che com gà nấu pate thịt gà cách làm bánh mì cach lam banh chocolate hanh nhan sot bo CA chim xi quách ca qua pommes Bữa cơm trưa Đau bụng ep trai cay Làm đẹp da pizza Sáng tạo hay đa ngæ banh pia làm mứt mận mon banh mi ếch kho trộn nấm kim châm khuyên cach lam che dua cá cá hồi rong biển mì mì soba