Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

cuoi tuan công thức chè chuối hấp khoai tây rán Bữa ăn đa dạng trên trời của các hãng Bột cam thịt chân giò kho sả Chung Bánh rán salad ngô Duoi bo ham goi ga hoa thien ly ngon nầu Cách nấu xôi gà Cách nấu lẩu cá Thói Bánh ngô Cách lam đua cach lam che nước ép nho com chien ga xoi mo Bánh cuốn トO Trニーa mận cách làm bánh ướt chua dau banh khoai mi ran ngao duong cộng Bánh canh Bà bầu nên ăn gì KIM CHI Cách làm mực santa hat dark chocolate brownies hap dan Thịt heo suon kho to bánh ngôi sao các món kho ngon canh chua sau ngon Cá đối kho Bơ lạc cách nấu xoi kheo tom chien vung 6 Nghề mon xào trám Ngo Cánh riêu cua bánh cupcake nhỏ xinh thịt gà viên đậu hũ GIà kho thịt bun thang cach nau com ga dut lo tia hoa béo phì vỏ táo táo a xít ursolic Khoà Bánh mỳ nhân trứng sữa lẩu chay Nấu ngon cá om cà chua Cá om cà chua Bánh mì ngọt pizza cu sen an ngon CÃƒÆ thu dau phong Bò viên xào canh sườn non rong biển bánh gừng gà sốt Bánh mì bơ tỏi dau hu sot cay 4 Sườn nướng cơm tấm thit rang rieng Bánh cua phô mai 3 An Sáng Cà tím bánh mì táo 2 banh gato de lam cach nau sua dau nanh tai nha 10 ý tưởng độc đáo trang trí phòng ăn mon ham Khóm Bột sắn Ẫm tôm chiên Cà nh gÃ Гўm Cà moi kho sua tron xoai Cà mai bánh tét chay kem chuối Công thức kem chuối cực dễ Mùa đông cach lam banh tiramisu ngon 2010 Cà linh crepe chuối ca ri ech ngon đồ ăn thức uống tỉnh táo cà phê Qua lam muc ro ti Cà chua bi canh rau ma nau tom thom ngon làm bánh mỳ Ưu làm sữa ngô com gia dinh tỉa dưa hấu bánh đúc nước thịt món Bắc Hằng MT sinh tố khoai lang thịt thủ gà ướp chanh chiên giòn cà chim An Trua bánh quy đậu thạch dừa