Một dĩa salad rau mầm cho bữa trưa hay bữa tối thêm nhẹ nhàng trong dịp Tết Nguyên Tiêu này bạn nhé!
Salad rau mầm và trứng

Thành phần

  • 300 g rau mầm
  • 3 quả trứng gà
  • Gia vị
  • Giấm
  • Ớt
  • Tỏi
  • Lạc
  • Vừng trắng
  • Dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Rau mầm nhặt rửa thật sạch, để ráo nước.
  • 2. Trứng tách riêng lòng đỏ và lòng trắng rồi tráng mỏng. Cắt sợi.
  • 3. Pha hỗn hợp nước trộn salat gồm chanh, đường, ớt tỏi bằm sao cho vừa miệng, có độ chua ngọt vừa ăn.
  • 4. Trộn rau mầm với nước chấm đã pha, 1 muỗng dầu ô liu, thêm trứng sợi, lạc rang và vừng trắng đã rang chín.

Thông tin thêm:

- Rau mầm rất giàu kali, vitamin C và E, rất tốt cho những người có bệnh huyết áp.

- Ăn nhiều rau mầm vào mùa hè giúp da tránh nắng, không bị nhờn nhiều.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn