Một thực đơn rau củ rất dễ làm dành cho các cô nàng đang muốn giảm cân - salad dứa, cà chua và hành tây.- Emdep.vn
Salad rau củ cực dễ làm cho nàng ăn kiêng

Nguyên liệu (cho 3-4 người) :
+ ½ (một phần hai) quả dứa
+ 2-3 quả cà chua
+ 1 củ hành tây
+ 1 quả chanh
+ 1 ít lá húng quế
+ Muối, ớt, tiêu xay, dầu oliu

Cách làm:

- Rau củ rửa thật sạch, để ráo nước.
- Hành tây thái hạt lựu rồi ngâm trong nước muối/nước giấm từ 15-20 phút cho bớt hăng, sau đó để ráo nước.

- Dứa thái thành miếng nhỏ.
- Cà chua bỏ hạt rồi thái hạt lựu.
- Húng quế thái nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào bát rồi trộn thật đều.

- Làm nước sốt: Vắt một quả chanh hoặc ít hơn, cho đường, muối, hạt tiêu xay rồi nêm cho vừa. Sau đó cho một ít dầu oliu vào nước sốt. 

- Rưới nước sốt vừa làm lên bát rau củ rồi trộn thật đều; sau đó để 15-20 phút cho thấm (có thể để ngoài hoặc để tủ lạnh). Cho salad ra một cái bát rồi ăn.

Chúc các bạn thành công!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

vuông công thức chả lụa gỏi sen và n cach lam xoi la dua hat sen sò điệp xốt XO bông cải xanh đậu hũ làm chả món ngon với nấm salad nga gỏi xoài khổ qua trộn đậu sắc màu ngheu nau canh làm kẹo dẻo bánh ngọt dạ dày xào nấm Pate Nụ mướp xào mề gà mon tom kho ngao duong loãi Nghêu Chè bưởi flan caramel sua nếp cẩm gio heo Lòng heo mì xào nấm bào ngư bánh cuộn vị trà xanh cánh gà sốt BBQ ca cà canh củ sen cach nau bun ca Ha Noi Cục Lê la các quán ngon nổi tiếng ở phố lam kho làm bánh su kem Tết nguyên đán hat de của mứt sợi lồng chim Le Parfum món tráng miệng Tuyết Nguyễn Nghêu xào tỏi kho ca sac canh cai đâu phu duy Chàng trai kỳ công phục dựng bánh rán kim chi chiên tôm cách nấu canh cua mùng tơi cách làm lẩu lươn cach lam khoai mi nuoc cot dua mon ngon thịt nhúng giấm thốt mo hanh xao huyet lẨu món ăn Việt Nam cach nau mi vit tiem mướp Châu chấu rang banh kieu Phap cách pha cocktail chien chuoi cach hấp xôi Thịt kho măng cach nau canh ca khoai mì xào giòn le chung mat ong cách làm bánh khoai ca sot cam Du đu gà nấu cà ri tôm càng lá chúc Chân giò nhồi thịt món lạ mà quen Cá mòi muối chua cọ công thức kem bơ HẠo nhÃƒÆ canh bí nấu nghêu mocktaik kem chocolate Đồ uống Mon nuong nau che sam bo lương bánh bò nước cốt dừa ốc luộc hửng Món tôm xôi gà xé xôi tẩm mè hoa quả ăn dặm cho bé banh bo đậu đỏ đá bào sương sáo bắp chiên trứng vịt muối ốc nhồi xào măng cheesecake hoa quả cha gio com ruou cuốn nem chay bong sung Cocktail Cách làm bánh trôi nước ep trai cay nộm thịt dê rượu cam bánh mì dừa trái tim canh chả cá khổ qua công thức làm sinh tố đậu xanh bạc hà 10 bí quyết tẩm ướp thực phẩm 1 khoai my THIT HEO KHO cach chon mit ngon lam cha bong chả cua ngheu hap sa ot mon ga tom kho tau mam