Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

Cháo dinh dưỡng cho bé muc xao sa te huong dan lam suon nuong Canh bi đao cach lam tra sua tran chau tai nha tổ chức tiệc gà chiên sốt cà Món Chay kem trÃƒÆ ca tim xao thom thit heo luoc nấm xào cá cá bọc bột bánh qui bơ dinh dưỡng não trẻ trứng sữa chua chè thạch hạ nhiệt cach lam banh bi do bánh quy cantucci qua đu đu cach lam dua môn chua trọng ga nau ot hiem mùa thu chả giò cá rô thai phụ đá lạnh mực ống cÃƒÆ kho mít non xào sả cay đổi món Quấn trị ho Ä Ãªm chè xôi cach lam banh bong cai SÃƒÆ Ã³n Đậu Đỏ gà hấp nước mấm muc tam chua ngot vit nắu chao canh khoai 碧海蓝天 halloween cách nấu cà ri ếch vịt luộc Cách pha nước chấm ngon cho 6 Sóc trứng nấu rau củ salad dưa cà m rau câu cầu vòng pudding chuoi thom ngon banh khoai lang chả heo tom sot thai ngon cach nau bun bo Hue ngon thịt heo muối cuộn đậu phụ lau mam ngon Xoi ga mon ga trung cut lon tôm nướng muối ớt cay cocktail thơm mứt trái dâu công thức xôi gà nước dừa tokpokki bánh gato plan Món ngon miền đất võ Bình Định Vừa gỏi lá mía heo Trè æ½ cách vịt nấu dứa nôm rau nhút chấm xì dầu Đậu phụ non hấp chấm xoi chiên Khai vị chuối bọc nếp Những thực phẩm không được sử dụng cá lóc hấp Chụp dam chua oc hap tieu xanh công thức bánh trôi suon om dau phu Thit heo bun bo nam bo nuoc canh ga sup ngu sac thom cách nấu xôi bằng nồi cơm điện cach lam kem xoi xoai nước mắm Nam Ngư cach do xoi ngon goi mit non ngon ê nhưng mon ngon salad bạc hà thịt bằm nấu bí đao Đau đua Lòng non lam mut quat deo ngon TrÃƒÆ i cach nau mi Y lá dứa sinh to mang cut cà rà thép không gỉ cach lam mi y hai san MẬT ONG có cách làm đậu phụ chiên ngon phồng món ăn bài thuốc gà banh trung thu mochi nhat ban xối xôi lạp xưởng Cá lóc hấp oi lac xi muoi dươi tu lam sua chua Chè khoai mỡ cá khô