Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

cá nguồn cá nhiễm độc thủy ngân Củ sen xào ức gà Banh crepe cánh gà đùi gà rang muối tôm xào rau sinh tố bưởi mix xoài cải thảo ếch kho sả ớt Express gối đa năng cach lam bi dong ca kho tieu cá diêu hồng gói giấy bạc đút lò lam banh trung thu deo cà khoai Lớp ca kho khom cháo gà đậu xanh mời anh mời chị ga nau chom chom cách nấu lẩu lươn canh bí xanh nấu với xương gà nam nhoi mit hap nam rom ngon mochi giọt nước chân gà xào mũ rộng vành bi goi cuon muc ngon ốc kho gừng cay cach lam trung duc rau cu cach lam thach bánh bao hình thỏ Cach xôi dứa cánh gà chiên gion gà tiềm thuốc bắc bánh chiên cnah chua Cách giữ rau xà lách tươi lâu món ngon dễ làm Ấm lòng với bát cháo bánh xốp trái cây chuoi lá hương thảo xào ô mai salad cà chua sinh to ca chua ngon kem trái cây vị cay thit bo bit tet cac loai banh chiffon gà nướng thổ nhĩ kỳ Cách làm bánh da lợn đẹp da chả chay đậu hũ lá lốt Mẹo Văt Bánh gối canh cải sinh tố táo quế cơm trộn gà cay qua vat ngon canh xương hầm đậu cách làm thiệp num kem xoài chín nấm mèo kho sả trồng dau om sa te bánh tổ ca hoi nuong tai ngon ca hoi sot nu bach hoa ca hoi luc lac ngon khoai tây trộn salad Nên nuoc da me bun gia cay tom chua cay cÃm hà goi cua ngon bánh trôi nước DIY and Story trà xanh bo xao xoai xanh làm dâu tây phủ chocolate cach lam nem chua ngon gà nấu bí đỏ Tráng mì vằn thắn tinh tế cách chế biến khoai tây Cach Lam banh in nem rán thịt tôm thit ba chi ap chao ngon cach nau canh cu den trà khô Từ Thịt bò bánh mì trứng sữa tươi mocktail atiso soup thịt cánh gà chien nưoc mấm bún chả ngon Hà Nội cach lam mon canh ga chiên nươc măm cai may xay sinh to sức khỏe mùa đông cá chạch chiên giòn mắm me Thiên Trúc Dua chua sườn heo chiên tỏi Món Y thịt lợn cach lam cha thanh luoc bap thạch đào banh trái cây trộn Món Sốt Hạnh Nhân Hạt Lanh việt nam THIT BO KHO Làm sinh tố nộm bạch tuyết BUN MOC lóc mien tron rau