Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

củ đậu công thức bánh gato cuộn mon cuon 3 mien hơn gỏi thịt chay ậu làm cây thông rau củ đặc sản miền tây chanh đào ngâm mật mì hoanh thanh lam kem khoai mon bi ngo pha chế cocktail b52 cá nướng kiểu âu mì xào nấm salad bap cai củ sen kho Cach lam kim chi bo cuon nam kim cham nuong cach lam banh bong lan hanh nhan xiu mai thom ngon Noel thử làm bánh gato cuộn dâu tây vit quay lang son ngon cach nau che dau do nep cam đậu phụ chiên trứng cong thuc lam banh xeo tuong ot thịt bò xốt vang bánh cuốn tráng chảo goi cuon pad Thai tom rim trung cut kem deo Loại khác sua dua thăn heo chiên giòn Đánh thức Chế biến cá điêu hồng Nếm thử món nướng Sài Gòn bánh bông lan nho khô dưa chuột Cách giữ rau xà lách tươi lâu banh flan bi do bánh cupcake sữa tươi giò lụa kem sữa vải Mon che ngon Hủ tiếu vẽ cach lam chao mực Cach nau xoi mặn kem trムxanh cách may áo phông lòng lợn rim nước dừa Cún Khang Gỏi cuốn bún thịt và mắm video cach lam banh banh my sandwich tự làm thiệp ca nuc kho mit ngon cách làm cơm cháy ngon canh bầu nấu tôm tươi mi xao bo sot ca chua Kẹo đậu phộng tôm chiên nước cốt dừa kem bọc bánh mì rán bánh táo vụn apple crumble quế Trà Linh kẹp tóc màu nước salad tôm thịt nguội kho đậu cá rô phi kho tương khế mứt tết Giả cầy diềm heo ngon đậm đà cách tỉa hoa khoai tây lắc bánh socola vỏ chanh goi muc ngon thit xong khoi cuon nam kim cham nước chấm chả giò đâu phu TƯ XUYÊN gỏi mít thịt heo ruoc tom um xào dưa cải với trứng canh chua cá trắm bá ƒ chả lá lốt tôm thịt bi quyet phi hanh gà om bí đế bao tử lợn xào thơm trang trí nhà bằng hoa cach nau che thap cam Thiết bị lam mon tep dong cach nau xoi vi Ốc xào toi bánh cải bắp nộm tôm yogurt trÃƒÆ xanh không khí Giáng sinh che hat sen nha dam thịt vịt kho sả khoai tay boc pho mai chien món ngon Lạng Sơn nguoi tôm củ sen chả đậu thịt nấm xào thịt cach lam suon chien dau phong thach hoa qua thom ngon bổ sung vitamin Mẹo nấu cá không cần dầu ăn vit sot cam ngon goi tron bò ngâm khoai tây làm mứt Thịt chân giò ngâm mắm sườn om dứa chua ngọt banh deo trung thu ngon cach lam banh donut