Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

Lý Quốc Sư Mát canh bí đỏ trứng cút xốt chua ngọt bóc trứng bằng thìa Bóc trứng luộc cach nau canh chua trung truc nem cuốn Cà tím xào tỏi chuối Ngọt ngào chè chuối nước cốt gà gà nướng xốt Teriyaki món Nhật làm bánh mì Sốt me sốt xì dầu gỏi cuốn gỏi cuốn tôm thịt gỏi thach Mon Au sot cam me ngao duong khoai tây rán cay Bun ca List Lẩu chuoi mi xao tom nhà xinh nghêu nướng bong lan chan gio Vit nuong ngô ga ac huong dan cam hoa sốt tê ri ya ki hoc cach lam banh kem nạm co Rong bien làm mứt dừa bo mau súp rau củ canh giò heo nấu bí bún thang hà nội vàng ươm gà sốt nấm ca nau NÃƒÆ bữa cơm phở bò nấu ăn ngon tào phớ ngon khay nhựa Ga rang công thức tôm nướng tỏi bánh khoai Lạ miệng với bí nhồi thịt hấp Bò cuốn tôm hấp hoa chuối bánh gato mật ong lam vang sua cach lam banh cupcake Cách làm bo nau lagu công thức nấu nước sâm Mon an thạch Cach lam soi CA LINH cắm bÃƒÆ bÃƒÆ mì trứng cuộn miền Tây bữa ăn gia đình suon ram Cún Khang Súp nui gạo chả cua sáng tạo gà xào hạnh nhân Lam Giang Cách Làm bánh đúc rủ Cách làm tào phớ siêu ngon theo một cách tôm nướng chanh với ớt vịt kho Thanh long Những món cá ngon dọc đất miền Trung Mẹo cọ xoong nồi bóng loáng bánh tiramisu có thai xa lach dau tay lẩu cá cháo nhân bánh trung thu Canh suon gà nấu kiểu pháp giá muối sổi cho ngày chay cách làm bột trà gỏi cuốn gỏi cuốn tôm thịt Alain Ấn miến xào Dễ dàng chế biến miến xào kem chanh leo Khoai Bún dọc mùng mùa đông Bảo quản thực phẩm khô đúng cách cháo thịt bằm cách làm kem dưa gang ĐÀO Cơm ga hai nam ruoc ca chep tag cAch các món thạch ngon Am Tôm kho tau Cuốn rau củ chay ngon cho tháng 7 âm lịch cocktail trái cây ngày hè cach lam tuong ot thịt gà mỹ Ăn đào cải thiện chất lượng tinh binh hoành quả cam bánh bột sắn dây đơn tran chau cot dua ngon làm bánh bông lan