Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

chả huế tiramisu Làm sinh tố Lưu ý khi sử dụng thịt xay chả lươn Banh deo dừa chăn mien xao tom giảm cân giữ dáng Đặc sản Huế nấu xôi mien luon xao cơm rán Phở tái бm sữa chua dầm dâu banh pho mai kieu y ngheu hap ngon banh pho mai chanh day ngon Ä ao làm trứng hấp tôm gỏi 5 màu Banh khoai emdep chè trôi nuóc Đĩa hoc cach lam banh Mùi cach lam tom sot thom chua ngot nộm ổ qua sầu thịt bò nấu dưa chua Nghi峄乶 Chè bưởi vịt rang gừng bồ ngo ri làm cá ngừ kho khóm cách làm gà khô xé sợi ngọt phô mai Lam kim chi xôi nếp bun rieu sôi sùng sục Đu đu xanh bong lan cuon Nhat món trộn phô mai que mẹo mở đồ vật Mon an bo duong sinh tố xoài cach lam salad bo buoi cháo thịt thit om cà linh gà kho đậu tương vu lan làm sạch Bạc Hà cách nấu sâm bí đao Món ngon mùa hè củ hủ dừa nấu bò kho cach nau muc canh ga tre nho bà bầu màu sắc cach lam nuoc ep khe bep gia dinh Măng cút ướp chao rán giòn gà chiên mắm nau thit ng gỏi nha đam Cách nau che sen Long nhan sinh tố sữa đậu nành ca nuc ngon Gelato Sai lầm khiến bạn luôn phí phạm tiền dau bap muffin thịt xông khói vi ca thời Cách làm tương đen toc qu day nau an ngon banh quy bo salad rong biển dầu đậu nành trung duc lo tiet cach lam che nam tuyet Làm sao để yên tâm hơn khi dùng món CHÈ tom rang man ngot nước ép lựu Già Ca dà n Cach lam mam sữa chiên cach lam sua chả ngon qu canh ngon làm bánh chocolate Núm hấp sách bò với gừng cac mon banh pho mai bánh hành banh bo món cá chà o ngao