Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

banh trung thu deo nhan khoai tim Bí quyết nào cho những chiếc bánh Cupcake thien ly xao trung va thit mon salad ngon trứng gà trộn tom rang cay Mề goi cuon tom thit ngon Thịt Heo chien gà kho cô ca cô la tự làm xôi gấc vá cam Xem nhanh các mẹo vặt siêu hay khi làm Banh tart Cha gio hướng dẫn nấu ăn súp vịt ca loc nau du du gà nấu bí đỏ mon an thai lan ga chien sot me Ăn rạm kho nhớ đất lúa Thái Bình tôm rán thịt bò xào ớt đà lạt mon ngon cac nuoc xay sinh tố dứa bưởi Gà rang món hotdog mini bánh nhân dứa món ăn khai vị phụ nữ Việt Nam Hu tieu xao canh dưa chua sườn heo Nấu bánh canh Chuoi xao chao bo cau du khách cade kim chi cải chip che dau do nep cam thạch vỏ trứng gà ca hoi sot dau hao ngon món ngon cuối tuần cach làm sot dau trung cach nấu canh khoai lang cach lam sach dạ dày lợn cà tím xào thịt lợn băm thiết bánh mì chả cá mít hầm đậu hũ rán nước mắm kem cacao chuối thịt ba chỉ hun khói thịt kho nước dừa banh khoai tay ngon canh atisô nấu với sườn Ngọt mát canh mon ngon tu lươn Thói com suon cách làm cá đuối nướng nom rau muon thuc don banh tra xanh goi cuon cach lam banh donut Làm khay đựng đồ đẹp mắt từ giấy Bánh Kem bánh bông lan nhân thịt dut đồ da Nấu cá cach nau cá thu đao bắp mềm trang trí nội thất Duoi bo ham che hat sen bí đỏ Cach lam sua chua nha dam trồng hoa cach lam banh Choux à la cream ga chiên nuoc mam nem nướng snack táo tẩm quế Thit Lẩu cá linh bông điên điển canh cải thảo chè bột báng trôi nước ba chỉ kho củ cải mặn nước mắm chay dứa cach nau canh cua bi dao Cá kho ga Nướng Com nam ca ngu cách làm món mộc Phụ nữ cach nau sup bap tom cÃƒÆ ngà Lau mang chua cach lam nuoc cam vat Nấu lẩu canh chua thế nào cho ngon cach lam dau hu sot singapore Thịt heo kem que đậu đỏ cách làm nộm đậu bắp chien bap mẹo luộc rau muống gÃƒÆ rang lÃƒÆ chanh lẩu quần mẹo rán không dính chảo nha am gÃƒÆ bbq cach nau che ngon Viet ga ac ham thuoc bac mi y hai san lam dua muoi nau canh thit gà nghêu nấu rau muống lam thit bo sot ruou vang Cách làm dứa banh cookie nuong