Vị béo ngậy của quả bơ, thanh mát của cà chua bi và vị chua chua mặn mặn của quả olive muối làm nên một món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp mắt nữa! Salad bơ ngon miệng đẹp da
Salad bơ ngon miệng đẹp da

  Nguyên liệu gồm có:   - 1 quả bơ - Khoảng 20 - 30 quả cà chua bi - 15 gram quả olive đen muối sẵn, xắt thành 2-3 khoanh (có thể mua ở khu vực bán đồ hộp trong siêu thị) - 1,5 - 2 muỗng dầu olive (mình dùng thìa 5ml để đong) - ½ (một phần hai) thìa muối - 1 muỗng đường - 1 - 1,5 thìa nước chanh - Tiêu xay.
  Bước thứ nhất(1):

Dùng dao cắt một đường tròn dọc quả bơ

Mỗi bàn tay cầm vào một nửa quả bơ và xoay nhẹ 2 tay ngược chiều nhau cho đến khi 2 nửa quả bơ tách rời nhau ra. Vì quả bơ mềm nên bạn lưu ý không nên xoay nhiều quá sẽ làm quả bơ bị nát, mất ngon nhé. Chỉ cần xoay dứt khoát một lần là tách được thôi.

  Cắt bơ thành những miếng vuông nhỏ khoảng 1cm.
 

Cà chua bi rửa thật sạch, bổ đôi cho cà chua dễ thấm nước sốt.

  Bước thứ hai(2):   Cho cà chua và bơ đã thái cùng quả olive (đã được thái sẵn) vào một bát tô.
  Bước thứ ba(3):   Pha 2 muỗng dầu olive, 1,5 thìa nước chanh, 1 muỗng đường và ½ (một phần hai) thìa muối vào bát. Sau khi hòa tan nước sốt, mình đổ vào bát  nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn ở bước 2 và dùng màng bọc thực phẩm bọc lại rồi để vào ngăn  mát tủ lạnh khoảng 30 phút cho mát.
  Lấy salad ra đĩa, rắc lên chút hạt tiêu nếu bạn thích.
Thật hiếm có món ăn nào mà hợp với cả nhà mình đến vậy, không chỉ vợ chồng mình mà cả em bé cũng rất thích ăn nữa. Vị béo ngậy của quả bơ, sự thanh mát của cà chua bi và vị chua chua mặn mặn của quả olive muối đã làm nên một món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp mắt nữa! Quả bơ là loại hoa quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, với đặc trưng là thành phần chất béo lên tới 16%; tuy nhiên chất béo chứa trong quả bơ là loại không bão hòa nên bạn sẽ không cần phải lo bị tăng cholesterol trong máu nếu ăn nhiều đâu nhé! Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất chứa trong quả bơ, đặc biệt là Vitamin E sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và Vitamin A có tác dụng làm đẹp da v.v... Đặc biệt khi kết hợp với dầu olive sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nữa đấy!     Mong các bạn ngon miệng nhé!    
Tổng hợp & BT:

Về Menu

quả bơ cà chua món ăn kèm món làm nhanh salad các khác

lam ngao Cá Tháng Tư Cơm gà xối mỡ cách làm cá sốt tương đậu cach lam dau oi lac xi muoi rau ngót nấu tôm dau bap xao cach nấu cháo lươn lam xoi man xao muc Khoai má quà thuc don hang ngay don gian bavaria chanh day mat ong pha tra sua thai the nao cach nau sup ga kieu thai Cách chế biến tra sua tran chau mem dai sả ớt xào thịt dê nâu cac mon ân ngon Vừa miền Nam món tráng miệng dễ làm cá cơm chiên mặn salad dua chuot v banh xeo mien bac ngon bánh qui quá bánh mật cach cam lang hoa măng tươi kho thịt ba chỉ quán lươn ngon mứt chanh Che nhan bò lúc lắc miến trộn dễ làm lam thit ngam nuoc mam Che thach Pate gan gà cà ri gà nấu cay Làm Kem Mẹo chọn bát đĩa an toàn cho gia đình Mon tau Dứa thơm suon kinh do ngon bạch tuộc nướng Ä n chay I chè thái mít sầu riêng Bình Thạnh Kale smothies ngon Tàu hủ ky cach lam mong gio ham tao do com trua lươn nấu chua LAU NAM THAP CAM báh flan salad uc oliu ngon Mùa ếch đồng salad cá khoai môn cach lam goi kho bo bắp viên kim chi kiểu takoyaki qua le cach nau pho bo cá rán xù cach lam nui chien gion Bún thái trứng chiên luộc gà ga xào xả ớt Hot vịt lộn xào canh thịt heo salad rau củ lên cách làm rau câu cam thịt ba chỉ hấp khoai môn trứng chiên cuộn sữa bánh tráng nướng tép khô chè thạch Bun tron huong dan lam banh ram it Reeva miền trung Com chien duong chau Ð m các món miến trộn ngon Miến trộn hải cơm chiên quả chuối U bà nh à u các món ăn bánh can tom rim day nau an đồ dùng học tập cach lam so diep xao đậu rồng soup hành tây mang xao ngon ga hap bia Chất bảo quản Ca om mang ngon n chay sốt me cá basa cach lam mon nom hoa chuoi bua com hang ngay cach nau che khoai lang tim cach nau canh thit bo cơm viên sườn rang muối sả Dạy Nấu Ăn ba rọi nướng huong dan thuc hien ban tiec làm bánh mỳ kẹp xôi boc banh trang cách làm đậu phụ cách làm bánh đa cá cach lam ca sot ca chua cach lam banh trang