Vị béo ngậy của quả bơ, thanh mát của cà chua bi và vị chua chua mặn mặn của quả olive muối làm nên một món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp mắt nữa! Salad bơ ngon miệng đẹp da
Salad bơ ngon miệng đẹp da

  Nguyên liệu gồm có:   - 1 quả bơ - Khoảng 20 - 30 quả cà chua bi - 15 gram quả olive đen muối sẵn, xắt thành 2-3 khoanh (có thể mua ở khu vực bán đồ hộp trong siêu thị) - 1,5 - 2 muỗng dầu olive (mình dùng thìa 5ml để đong) - ½ (một phần hai) thìa muối - 1 muỗng đường - 1 - 1,5 thìa nước chanh - Tiêu xay.
  Bước thứ nhất(1):

Dùng dao cắt một đường tròn dọc quả bơ

Mỗi bàn tay cầm vào một nửa quả bơ và xoay nhẹ 2 tay ngược chiều nhau cho đến khi 2 nửa quả bơ tách rời nhau ra. Vì quả bơ mềm nên bạn lưu ý không nên xoay nhiều quá sẽ làm quả bơ bị nát, mất ngon nhé. Chỉ cần xoay dứt khoát một lần là tách được thôi.

  Cắt bơ thành những miếng vuông nhỏ khoảng 1cm.
 

Cà chua bi rửa thật sạch, bổ đôi cho cà chua dễ thấm nước sốt.

  Bước thứ hai(2):   Cho cà chua và bơ đã thái cùng quả olive (đã được thái sẵn) vào một bát tô.
  Bước thứ ba(3):   Pha 2 muỗng dầu olive, 1,5 thìa nước chanh, 1 muỗng đường và ½ (một phần hai) thìa muối vào bát. Sau khi hòa tan nước sốt, mình đổ vào bát  nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn ở bước 2 và dùng màng bọc thực phẩm bọc lại rồi để vào ngăn  mát tủ lạnh khoảng 30 phút cho mát.
  Lấy salad ra đĩa, rắc lên chút hạt tiêu nếu bạn thích.
Thật hiếm có món ăn nào mà hợp với cả nhà mình đến vậy, không chỉ vợ chồng mình mà cả em bé cũng rất thích ăn nữa. Vị béo ngậy của quả bơ, sự thanh mát của cà chua bi và vị chua chua mặn mặn của quả olive muối đã làm nên một món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp mắt nữa! Quả bơ là loại hoa quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, với đặc trưng là thành phần chất béo lên tới 16%; tuy nhiên chất béo chứa trong quả bơ là loại không bão hòa nên bạn sẽ không cần phải lo bị tăng cholesterol trong máu nếu ăn nhiều đâu nhé! Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất chứa trong quả bơ, đặc biệt là Vitamin E sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và Vitamin A có tác dụng làm đẹp da v.v... Đặc biệt khi kết hợp với dầu olive sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nữa đấy!     Mong các bạn ngon miệng nhé!    
Tổng hợp & BT:

Về Menu

quả bơ cà chua món ăn kèm món làm nhanh salad các khác

Lạ lùng gỏi cà đắng cá khô Tây Nguyên che Ä au Lớp tri kẹp Mẹo nấu món Thái Lan ngon tuyệt mì ý sốt rau củ nấu bột báng làm bánh chuối hơn bo chien xu ruou huong dan lam banh kem Rau bí xào bánh tart nhân táo mứt tết mùi khó chịu xào bò với lá lốt xao thit bo thưởng cÃƒÆ salmon lau bo ca hoi luc lac ngon thịt ba chỉ áp chảo khoÃƒÆ mắm ruốc xào thịt heo cÃ Æ linh dưa cải chua hủ tiếu xào Mà cách làm thiệp nau canh kho qua chay gà chiên xù bạc hà khoai môn xiên Đặc trưng trong món lẩu gà khô cơm noel bat Khoai tay chien Làm bánh mùa hè bánh crêpe nước sốt cà chua nhân bánh su kem com gia dinh thực đơn Cha ca Dạy suon Giòn tan công thức kẹo chuối các món trộn cho bữa sáng cách làm thịt kho củ cải hoành thánh cách làm trứng gà muối thạch vỏ trứng gà bí xào tôm Món Hầm bùn Má ¹ nguyễn Design đá lạnh mật ong sốt thịt ba rọi làm muối ớt xanh list chả xào trứng với dưa chuột mộc nhĩ am thuc thai lan pasta sốt rau củ kệ kiểu mới ca ngu kho đinh tán Ướp thạch cà phê súp bí kem sữa tươi lam mut khoai tay lạp xưởng cuộn tôm che bong cau nấm bào ngư xào cuộn bánh tráng rau trứng cuốn Từ Thịt bò thịt om món canh ngon x么i sò huyết rang me cá trắm cỏ Nạp chiffon cam ghe rang me nước gà mong heo phố Hà Nội cà chua bi Cá hồi xào đậu đỗ và cà cach nau chao nâu lẩu banh bong lan canh sườn non nấu dưa leo Món ăn chữa bệnh sup lo nau suon banh khoai tay muối ô mai homemade sinh to trai vai bac ha Khéo Tay Lương ThuÃƒÆ Tuong ngọt com la dua Trang Trí bỏng canh hến nấu rau chuá cach nau lau ca tram Dễ Làm cach lam muc nhoi Thịt Bò sũa chua dầm hoa quả ca lang thit ga cách làm thịt xiên thịt gà bó xôi