Vị béo ngậy của quả bơ, thanh mát của cà chua bi và vị chua chua mặn mặn của quả olive muối làm nên một món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp mắt nữa! Salad bơ ngon miệng đẹp da
Salad bơ ngon miệng đẹp da

  Nguyên liệu gồm có:   - 1 quả bơ - Khoảng 20 - 30 quả cà chua bi - 15 gram quả olive đen muối sẵn, xắt thành 2-3 khoanh (có thể mua ở khu vực bán đồ hộp trong siêu thị) - 1,5 - 2 muỗng dầu olive (mình dùng thìa 5ml để đong) - ½ (một phần hai) thìa muối - 1 muỗng đường - 1 - 1,5 thìa nước chanh - Tiêu xay.
  Bước thứ nhất(1):

Dùng dao cắt một đường tròn dọc quả bơ

Mỗi bàn tay cầm vào một nửa quả bơ và xoay nhẹ 2 tay ngược chiều nhau cho đến khi 2 nửa quả bơ tách rời nhau ra. Vì quả bơ mềm nên bạn lưu ý không nên xoay nhiều quá sẽ làm quả bơ bị nát, mất ngon nhé. Chỉ cần xoay dứt khoát một lần là tách được thôi.

  Cắt bơ thành những miếng vuông nhỏ khoảng 1cm.
 

Cà chua bi rửa thật sạch, bổ đôi cho cà chua dễ thấm nước sốt.

  Bước thứ hai(2):   Cho cà chua và bơ đã thái cùng quả olive (đã được thái sẵn) vào một bát tô.
  Bước thứ ba(3):   Pha 2 muỗng dầu olive, 1,5 thìa nước chanh, 1 muỗng đường và ½ (một phần hai) thìa muối vào bát. Sau khi hòa tan nước sốt, mình đổ vào bát  nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn ở bước 2 và dùng màng bọc thực phẩm bọc lại rồi để vào ngăn  mát tủ lạnh khoảng 30 phút cho mát.
  Lấy salad ra đĩa, rắc lên chút hạt tiêu nếu bạn thích.
Thật hiếm có món ăn nào mà hợp với cả nhà mình đến vậy, không chỉ vợ chồng mình mà cả em bé cũng rất thích ăn nữa. Vị béo ngậy của quả bơ, sự thanh mát của cà chua bi và vị chua chua mặn mặn của quả olive muối đã làm nên một món ăn vừa ngon, vừa bổ, lại còn đẹp mắt nữa! Quả bơ là loại hoa quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, với đặc trưng là thành phần chất béo lên tới 16%; tuy nhiên chất béo chứa trong quả bơ là loại không bão hòa nên bạn sẽ không cần phải lo bị tăng cholesterol trong máu nếu ăn nhiều đâu nhé! Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất chứa trong quả bơ, đặc biệt là Vitamin E sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và Vitamin A có tác dụng làm đẹp da v.v... Đặc biệt khi kết hợp với dầu olive sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nữa đấy!     Mong các bạn ngon miệng nhé!    
Tổng hợp & BT:

Về Menu

quả bơ cà chua món ăn kèm món làm nhanh salad các khác

chiên bắp chuối đà lòng mề đùi gà om xì dầu mang ham chan gio Mát xa răng với bò nướng mật ong may váy đầm Cách làm cá khô bua com hang ngay doi truong hap tẩm Khai Vị Com xao mẹo chọn vải Trứng thit ba chi kho trung cut ngựa các loại rèm cửa sổ đẹp Bun bo chay món ngon em đẹp Cơm cuộn Canh chua là giang bun ca ro dong ngon trái nho xôi xoài xa lach rau xanh bánh mì nướng bí ngòi zucchini cánh gà canh sup miso dau hu làm kem ngó sen xào bò cach lam nam dui ga xao món ngon Hội An thịt ba chỉ kho thit heo nuong sot chanh goi ngon cuoi tuan tram kho thit tom cang xao sa ot bún mọc chả đồ ăn nhật goi du du kho bo ngon thit ba roi chien ngu vi 盻芯 Tuyết Nguyễn Cà tím nhồi thịt sốt cà smoothie hoa quả ướp thịt cách làm thịt heo cach nau che sen cu nang cu kieu che suong sa kem chanh chua ngot goi xoai nuoc chua mon trung cuon Cai thao xao xuc xich tôm nướng nam tuyet Sừ salad cá bún nghêu nấu dọc mùng Bún nghêu dọc bánh mì nhân thịt sinh tố quế 5 công thức pha nước chấm hoàn hảo cho Bo chien Dứa xao Thach kem ngon banh cupcakes thom ngon bua com hap dan cac mon ngon re cach lam cookies nhan mut dau cach nau bun ngheu cach nau chao hen ngon lam che bươi xoai lac chocolate sữa Duoi bo ham xoi hai mau thom Trè æ½ xoi xoai nep cam món ăn hàn quốc Vừa đỗ nhồi thịt Cach Nau Hai Sam chao bo cau cách làm bầu xào tôm thịt bánh kem cánh gà chiên giòn cach lam hu tieu chan ga hap hanh Chung công thức sinh tố trà xanh mep Hạn thit lon gia bo kho tuần này ăn gì ung thư choleterol tim mạch kiwi cheery 膼岷璵 vịt vịt nấu chao chao Cất đồ c º kho tau Hoa giấy làm cupcake bánh quy bơ lạc chocolate cách làm đậu phụ chiên trứng củ cải ngâm nước mắm ca ri ca chem các kiểu cơm nắm cach lam thach hoa qua Tuyết Nguyễn Mì ăn liền xào tôm cách làm bún trộn thịt nướng lam kem banh trung nau khoai tay sashimi tom chay bo toi sandwich bánh bao nhân ngọt cách mì lạnh nhật bản cây chùm ngây thanh nhÃ