Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

Æ n cháo cách làm bánh champagne cà tim xao toi bap cai nau Phong thủy nhà bếp Nên và không nên mini cà rốt cá đối kho whipping kem khoai lang Tuong ngọt c º cơm chiên xù cá đuối nướng nghệ Lớp Cách làm bánh bột canh sung tuong me Món ăn ngày tết banh quay chien ngon sua chua deo thịt lợn xào khoai cach lam mien tron han quoc lau oc Các món nhậu ngon nên nhâm nhi vào mùa mì Ý săn che pho tai cơm rang dứa Mẹo chọn mua mực một nắng thơm ngon kem hương dâu chè thạch đậu đỏ cach nau mon luon om chuoi tự làm bột đậu nành nướng sa Tế cánh gà hun khói cach lam nha gung công thức canh mướp hương đậu phộng cach nau cháo lươn cách làm thịt kho tiêu nau sup khoai tay măng tre sức khỏe món ngon dễ làm Nộm dạ dày và dưa bà nh que soup thịt bò sữa tươi chao vit công thức mì đen hàn quốc xoi thịt măng tre Chân cánh gà rang muối giá sinh viên khu muc sua chien mam ngon Trẻ dưới 3 tuổi dễ thiếu vitamin A quà noel bánh cupcake cú chùm ruột Cach nấu chao Long teen canh ngon ngao xào rau răm bí quyết luộc các loại thịt ngon xôi mít lá dứa Xôi mít nước cốt dừa Xoi nep ketchup tu lam phở trộn hà nội ép dứa so voi lam sua bún chả giò bún chả giò tôm gà chashu canh cá khế chua trÃƒÆ xanh ngũ vị Đậu bắp luộc mбє lẩu chua trứng gà cuộn rong biển Nước lọc mề gà Hạn kho cá bông lau huong dan lam mut cam nấu canh chua bông điên điển ca kho củ cải uc ga chien gion bo chien me ngao thạch hoa quế cơm trộn hàn quốc gà xiên que bắp xào trứng thịt lợn tăng trọng ga xe phay những món ăn Ngô Gia Tự Làm xúc xích Gia he xao Lá giang da day xao mang tay ngon thịt ba chỉ kho xúc xích bò nướng bánh mặn quán nướng Hồng Koong kem trà bánh khoai mì bánh khoai mì bánh nướng cupcake tôm xốc tỏi bắp rang vị cà phê lam rau cau bi do bánh pía món ngọt Sóc Trăng Hà Ly cach xay sinh to bo làm râu câu cách lam che chuoi thực phẩm chữa bệnh viêm loét miệng phỏ vịt quay suon cuu nuong sot A Au me ga gà mắm nhĩ banh flan bong lan nau mi xao thanh mát chè sake bo tai me món bánh mỳ phở