Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

bánh chocolate hạt điều Chung gỏi sứa nau com hen cach xao bun ngon list chẠthịt xào mắm ruốc banh duc nhan tom canh hoa thien ly ngon sua chu voi mut sim banh thuan cách làm chà bông cach lam sinh to bo tra xanh cac mon goi ngon Che dau trang đậu phụ tứ xuyên đúng kem trứng gà mut thit xa xiu cơm rang cà rốt luon nuong sa te ngon tôm rán hành canh cà tím Bánh mặn súp sen đậu phộng canh tép canh chua khế món canh Hằng MT Hot cách kho cá lam che khuc bach banh trung sua muc nuong Dạ dày Heo gio cha bún khô xào thịt bắp non mi xao tom ngon mật ong rừng bánh sandwich kẹp ngô đùi gà hầm cho bong cay va banh mi thịt kho kim chi banh xoai quy nhon ngon nghêu xào bơ tỏi bánh mì cuộn trứng dưa leo quất tự chế giỏ cach lam banh mi bo sua banh tuile leaves thom ngon chè sen với đậu đen Vịt náu mang Món ngon từ thịt cừu và những mẹo dau phu sot ngon bắp bò nấu tiêu salad rau củ cach lam coc ngam chua ngot bông lan nướng lam banh bong lan thịt gà rang húng quế Nam Bắc Sườn chiên nước mắm dẠu há chả rươi Ô quan chưởng Nhanh tay làm bánh quy mật ong thach xoai bún ốc hà nội thịt gà sốt chanh dây 7 loại thực phẩm giúp tim khỏe rong biển cuốn cơm rắc cá hồi gà chiên xù Dà n chocolate caro trái tim goi oi chay Gà da vàng mịn màng đôi môi Mi xao canh gà nấu củ cải Độc đáo bánh flan dừa cô Mười tui may áo liền quần cho bé gà om cach nau chao yen mach hữu Học trang trí cupcake tình yêu chả giò thịt gà cach hap ghe ngon rau củ trái cây lợi ích sức khỏe ngheu cach lam ca trung ngam giam Đầu Bếp Đỉnh Top Chef Việt Nam món cach nau ba roi kho tieu xoi chiên mi y sot ca chua ngon nau xoi xoai ngon ruou nep cam ha noi LÃƒÆ kem quả mâm xôi Kem chiên video dạy nấu Ăn cà tím chiên Béo giòn cá mương cuốn bánh tráng Giáng sinh bánh ngọt brownies socola Hằng bao tử hầm chả canh trứng ếch xào cay cach lam mut man ngon hậu RÃƒÆ canh cua bí đao Thực đơn giảm cân hiệu quả từ chanh cong thuc lam si ro dau tay tự làm bánh pancake công thức nước ép bí đỏ sữa tươi nước mắm dừa súp bò bằm ca ngù mon vit quay bac kinh chay dừa non xay là m caramen vón