Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

cu hanh bánh nhân táo nấu bánh canh bánh sữa dừa hàn quốc máy đánh trứng banh pho mai thuc uong giang sinh mi y tam sac bánh quy mứt trái cây thập cẩm dot mực sốt tỏi ớt Khéo Tay thịt xiên nướng phụ kiện Bap rang bo mi tron banh mi pizza bắp cải xào nấm thit kho nuoc cot dua mực xào cay mực sa tế bún sườn công thức gà nướng muối cách làm chả giò hải sản chả giò tôm cách làm hủ tiếu xào mùa thi Pad Thai chay cà nhồi thịt che hat sen tao do sao chế độ ăn chất béo gây hại nấu cơm gà nuoc cham oc Chộn kẹp túi dây rút cách làm bánh chanh dây ham cuon trung ngon món Trung quốc dua hau da bao món ngon từ cá rô Cá rô nướng gừng gà nguyên con nướng chè đu đủ nấu nấm tuyết chè nấm tuyết đu đủ cách làm kem trà xanh đậu đỏ nấu súp đậu xích xích cach lam banh hat sen món ăn ngày tết lam banh khoai tay boc trung cut gà nướng mẻ goi thai ngon nau thit xa xiu Lap xuong Nên thịt bò hầm cay Canh bò hầm cay công thức nấu ăn Salad nui bắt mắt bao tu ca khia nuoc dua sinh tố mãng cầu gai thach bo nấu cháo thập cẩm chè nếp than nấu dừa bia nộm mì sốt vừng thực phẩm đau cổ họng gói tai heo bánh mỳ cà phê trứng vịt lộn hầm thuốc thêm Những món trứng biết tiết lộ tính thịt lợn tương cà com nam ngon mon muc cà chua xiên que cá nướng quÃƒÆ valentine móm chiên lò sưởi xôi gâc cách làm snack khoai lang mẹo vặt gia đình món Pháp Kim Chi làm chả giò Dung Dê cÃƒÆ kho cÃƒÆ lam cha cháo cá chạch bỏ xương sườn xào chua ngot Vang sua Canh cÃƒÆ chua Thịt xiên nướng công thức nấu xôi xoài rau rút LÃƒÆ giang Ngon lạ với cơm tấm kẹp Chế bánh kem dâu tây ChẠbanh mi nhan ca ri kieu Nhat biến cá hồi cach lam banh mi khoai tay cách làm cháo cua thịt ba chỉ làm bánh mì ngheu hap sa ot hoàng quốc việt Quy cơm thịt gà nấm trứng thực phẩm da đẹp cà chua cam dâu tây burger đậu phụ thit ech CHAO VIT mÃƒÆ 70 cánh gà nướng chanh Ẩm thực Hà Nội