Bạn có phải là fan lớn của bí xanh? Nếu không, vì mục đích tránh tăng cân ngày tết, bạn nên nạo bí xanh thay sợi phở và làm món phở gà thanh mát, ăn nóng sau khi đi từ ngoài đường lạnh về nhà.- Emdep.vn
Phở gà bí xanh ăn thả phanh, không lo tăng cân ngày Tết

Nguyên liệu (cho 4 người ăn)

+ 2 chiếc đùi gà

+ 2,5 l nước

+ 1 củ hành bổ đôi

+ 1 nhánh gừng

+ 1 g hạt mùi nguyên hạt

+ 1 g đinh hương nguyên, không tán

+ 2 bông hoa hồi khô

+ 18 g nước mắm

+ 1 thanh quế

+ 4 quả bí ngô xanh non cho 4 người ăn

+ Hành lá cắt nhỏ

+ Rau mùi tây cắt khúc

+ Giá đỗ

+ Ớt

+ Chanh

+ Xì dầu

+ Tương ớt

Cách làm

- Làm sạch vỏ gừng, vỏ hành tây, sau đó dập gừng và thái hành chuẩn bị sẵn làm nước phở (mẹo: cho gừng và hành tây vào lò vi sóng trong 1 phút để dễ bóc vỏ và không bị cay mắt)

- Trong một chiếc chảo khô, cho hạt mùi, đinh hương, hoa hòe vào rang với lửa nhỏ trong khoảng 2 – 3 phút cho đến khi chúng có mùi thơm thì tắt lửa; cho gia vị đã rang vào một chiếc khăn sạch nhỏ, bọc lại để bỏ vào nồi nước phở.

- Trong một chiếc nồi lớn, đổ 2,5 l nước, cho đùi gà, gừng, hành tây và túi gia vị vào, đun với lửa nhỏ trong vòng 1 tiếng

- Sau đó, với thịt gà ra, xé lấy thịt và bỏ xương gà vào nồi nước phở đun tiếp trong 2 tiếng nữa

- Cho thêm nước mắm và đường để nước phở thêm đậm đà

- Trong lúc ninh xương gà, gọt bỏ vỏ bí và nạo bí thành những sợi dài như sợi phở

- Dùng chao chần bí xanh đã nạo và giá đỗ qua nước sôi; chú ý không ngâm các sợi bí đã nạo và giá đỗ trong nước nóng quá lâu vì chúng sẽ nát

- Sau khi đã chần bí, chia đều bí, đổ vào các tô to, cho nước phở ninh từ xương gà ngập các sợi bí, cho thêm thịt gà xé phay, hành, rau mùi, giá đỗ và ớt tươi

- Trong một chiếc bát nhỏ, đổ xì dầu và tương ớt vào mỗi nửa bát để chấm thịt gà

- Cắt chanh ra thành 4, bỏ hạt, rưới đều vào nước phở trong tô và ăn nóng.

Nguyễn Mai Nguồn: IFB


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mon ngon ngay tet mon ngon voi ga emdep

ngủ ngon thực phẩm dau do ngủ ngon Lời rau cu mũ vải mi trung xao nhụ thit vien cu cai nem bò ga nau patê xôi trái cây bánh mỳ mè vịt chiên hải sản trẻ ngủ ngon hoa thien ly cách pha nước chấm ngon video học nấu ăn quà tiết kiệm chi phí An Sang sữa chua dẻo ca cao 6 loại thực phẩm giúp ngủ ngon chả tôm thịt bọc ngô bao tử côt let mẹo chọn thực phẩm an toàn cach lam trung dãƒæ cnah MON CHAY vịt chiên bí quyết Khô mực cach lam muoi tom ngon gà hấp mắm nhĩ bóp thấu Siêu thực phẩm giúp mảnh mai sốt bơ chanh pha trÃƒÆ Tips Phát minh hiệu quả cho cuộc sống mon ngon Tà o mướp đắng nhồi rau củ quẠthanh long nước ngâm trái cây thịt bò nhúng mẽ tôm rang với tỏi và ớt pizza pepperonis Ba món dưa muối trong ngày Tết kho thịt ngon tôm chiên smoothie răng thực phẩm sữa trà xanh thit xao dau táo đỏ tiềm táo đỏ bánh halloween sọ người ga nau cari cà xem tuong trà quất Goi cuốn ủ sữa chua chè miền nam tẩm ướp chả lụa kho cùi dừa cach lam tuong ot gỏi rong biển cơm chiên trứng tôm Làm Mứt dua món chay cà ri chuối sáp Tết Nguyên tự làm bơ tại nhà tự làm kem chocolate tempura rau củ Dac San Rau Rung dut lo bi do Tạo hình cây thông Noel cho socola Tự tay làm snack khoai tây giòn thơm ngất cá thu kho cà bung cà tím thịt món Bắc Hà Ly kem trai vai thom ngon Khoai tay chiên keo deo thom ngon thẠbắp chuối rán giòn chao nấu thịt vịt luộc bắp bò với gừng sả món chay với nấm thịt luộc cuốn gà xé chua ngọt món ăn từ cá Video 10 loại cà phê đắt nhất hành tinh meo vat M may vá Thịt ba chỉ kho riềng Trung ran bánh bông lan trứng Phạm Vào phở chua canh măng chua ca ri de ngon món Nhật am thuc cach lam banh bong lan nhat Lòng cach nau mi cay han quoc mời sả ớt cafe sân vườn chè đậu KIM Cún Khang che tran chau thom ngon đồ uống mùa hè Nâu canh chua Mua He hấp trứng cách làm chả lá ổi đựng