Để bảo vệ sức khỏe và làn da trong mùa lạnh bạn nên tránh những món nhiều dầu mỡ. Những món rau quả thơm ngon sẽ bổ sung nước và vitamin tự nhiên cho da bạn luôn khỏe đẹp cả trong mùa đông. Nước quả cho làn da khỏe đẹp
Nước quả cho làn da khỏe đẹp

Nước táo, dứa và cà rốt:   Nước quả là một cách rất giản đơn và thú vị để tăng khả năng hấp thụ vitamin, khoáng chất và tăng cường các chất chống oxy hóa. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn 5 đến 6 hoa quả hoặc rau xanh mỗi ngày. Và chỉ cần dùng 2 ly nước hoa quả là bạn đã có thể yên tâm là mình đã "nạp" đủ lượng dưỡng chất cần thiết.   Nước hoa quả là nguồn bổ sung năng lượng hoàn hảo cho một ngày năng động và làm việc hiệu quả của bạn   Sự kết hợp của táo, cam và cà rốt tạo ra thức uống giàu vitamin A, C và vitamin B sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng ho, cảm sốt và cúm, nhất là trong mùa lạnh này.

  Nguyên liệu gồm có: cho một ly   1 quả cam bóc vỏ 1 quả táo chín ½ (một phần hai) củ cà rốt 2 muỗng mật ong (bạn có thể không cho mật ong, đây là phần nguyên liệu tùy theo ý thích của bạn)   Cách chế biến:   Cho tất cả vào máy ép hoa quả Hoặc bạn xắt nhỏ củ quả cho vào máy xay sinh tố rồi lọc bã ra Đổ ra cốc. Cho thêm đá bào và mật ong để có thêm vị ngọt đậm và mùi thơm dễ chịu Bạn nhớ dùng ngay sau khi hoàn thành, không nên để nước quả tươi quá lâu, mùi vị sẽ không ngon và các vitamin cũng bị mất đi phần nào.   Salad dưa chuột sữa chua:   Đây là món ăn thanh mát, tốt sức khỏe đặc biệt là làn da của bạn trong mùa hanh khô này.   Nguyên liệu gồm có:  

2 quả dưa chuột to 2 hộp sữa chua đặc Vài nhánh tỏi, bóc vỏ và băm thật nhỏ 1 muỗng to lá bạc hà xắt nhỏ 1 muỗng muối, 1 muỗng cà phê đường ½ (một phần hai) muỗng gừng tươi thái chỉ ½ (một phần hai) muỗng nước cốt chanh  

  Cách chế biến:   gọt bỏ vỏ dưa chuột và xắt nhỏ (bạn có thể bỏ ruột trước khi thái hạt lựu nếu muốn), rắc chút muối và ướp trong vòng 1 giờ rồi rửa lại bằng nước sôi để nguội. Để dưa chuột thật ráo   Cho dưa chuột, nước cốt chanh, lá bạc hà, gừng tươi và tỏi băm vào một cái âu trộn thật đều, nêm gia vị, đường vào cho có vị hơi chua ngọt, bạn đừng để ngọt quá sẽ khó ăn.   Trước khi ăn mới cho sữa chua vào trộn thật đều lần nữa         Món này có vị mát dịu, ăn nhẹ như rau hoặc dùng với bánh mì kẹp thịt quá ngon   Mong các bạn ngon miệng   AnnaMum
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Món Canh Cơm cuộn bánh chuối bún xí quách thịt cừu chân giò hầm sa tế Chú chạo gà làm bánh cookie trà xanh ruột non heo sinh to yaua mon thit heo xao hanh tay thịt trâu làm goi măng Sữa đặc MON CHAY món ngon lễ hàn thực Ăn ngon Mùa hè muống cách nấu phá lấu dau phung canh hoa thien ly gio song cach lam rau cau banh flan thịt bò kho tiêu nấu xôi thịt xuân rau muốn ngâm chua ngọt Rau muống ngâm cach lam canh ga phở bò tái banh mi pho mai ngon nau lau cha ca nước ép chanh mận hậu bi dau món quay gan heo giá Cách làm nuoc cốt dừa he salad rau củ trộn bơ kheo tay hay lam nau an sandwich kẹp phô mai món thịt bò hầm khoai tây ruot lẫu ếch súp thịt gà cach lam ca nuc kho samousa 80 cách làm mứt vỏ bưởi Cách chữa cơm khê nhão khô xao hủ tiếu thập cẩm Nguyên liệu Hải sản gà xiên chiên chè trôi nước cốt dừa goi oc dang nui xào thịt bò cạch nau che troi nuoc cạch lam suon rim thanh long xe ô tô lam tra chanh thịt bò xào hành tây cach lam suon kho ngon Những ca dieu hong thom ngon cản trở giấc ngủ chế độ ăn cà suon kho to ngon dua cÃƒÆ bánh cookies kem mon ngon ngay tet long ga pha lau bánh gato hình cầu vồng bánh thịt gà Ca loc bong cá khô che dau den bun mắm pancake khoai tây mojito ga tan hat sen Banh troi nuoc lươn cuốn lá lốt chiên thịt cuộn cà nướng Tự làm kem khoai mì nướng pha nước mắm gừng dưa leo đắng banh tai vac nhan tom dui món tempura bang cai Nguyên liệu Hải sản Tuyết Nguyễn Mực nhồi thịt chiên ga xao sa ot mực nấu canh Thịt Cừu nau ngon banh quy cha la món ngon lạ miệng bò xào kim chi món chay thực hiện nhanh xôi bọc thịt hình cây thông sinh nhật Ca ngu kho khom tổng Món an chay công thức gỏi mực mái ngãƒæ Mâm quả cắt tỉa đón Trung Thu cha oc buou cach lam hat nem chay quận canh chua ngó sen banh man Dê chè bột lọc nhân đậu phộng Lạ miệng măng trộn mè dạ dày hầm Lạ miệng với chè hột vịt Làm bánh