Nộm mướp đắng có thể còn đắng hay không là tùy ý bạn nhưng chắc chắn hương vị thơm thanh và tác dụng mát lành của nó thì không thể phủ nhận. Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè
Nộm mướp đắng

Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 1

Để làm nộm mướp đắng, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 300 gram mướp đắng

- Vài lát ớt chuông đỏ và vài cọng hành hoa (lấy phần thân trắng)

- Tỏi khô đập dập băm thật nhỏ, đường, dấm, dầu mè và sa tế (nếu thích): mỗi thứ 1 muỗng canh (15 gram hay 15ml).

- 1 muỗng cà phê nước tương, ¼ (một phần tư) thìa cà phê muối (cho nước trộn) và 1 muỗng cà phê muối (cho nước chần mướp đắng)


Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 2

Bước thứ nhất(1):

Trước khi làm nộm mướp đắng, bạn cần sơ chế mướp đắng cẩn thận để vừa đỡ đắng vừa đỡ mất hương vị thơm thanh của nó. rửa thật sạch mướp, bổ dọc thành từng thanh nhỏ cho dễ lạng ruột bằng dao, vét bỏ sạch hạt, sau đó dùng dao mỏng sắc lạng kĩ phần ruột trắng bám sát lòng mướp bỏ đi. Úp lòng mướp xuống và thái chéo thành các sợi mỏng dài. 

Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 3

Ớt chuông đỏ thái sợi nhỏ, thân trắng hành hoa chẻ tư cho nhỏ cùng dạng sợi ớt chuông. Ngâm ớt và hành vào nước một lúc cho chúng uốn cong đẹp mắt.

Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 4

Bước thứ hai(2):

Cho 1 muỗng cà phê muối vào nồi nước nấu sôi. Bạn chần mướp đắng thật nhanh trong nồi nước sôi chừng 15 giây rồi đổ ra rổ thưa. 

Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 5

Xối mướp đắng dưới dòng nước mát cho mướp nhanh nguội, giữ được màu xanh và độ giòn. Rỗ cho hết nước khỏi rổ để mướp đắng khô ráo. Bày mướp đắng ra đĩa, phía trên là 1 chút ớt chuông và hành hoa, sau đó rưới nước trộn vào đĩa nộm mướp đắng.

Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 6

Bước thứ ba(3): 

Cho dầu mè vào chảo nấu nóng trên bếp lửa nhỏ, đổ sa tế vào xào thơm, sau cùng rưới sa tế lên đĩa nộm, khi ăn thì đảo đều.

Nộm mướp đắng có đủ vị chua, cay, ngọt, mặn thanh nhẹ và chút thơm ngậy nhờ nước trộn được xáo qua. Một số người thích nguyên vị đắng đặc trưng của mướp, nếu vậy bạn chỉ cần dùng thìa vét bỏ phần ruột trắng chứ không lạng kĩ bằng dao và không chần mướp qua nước sôi nữa. Nếu đã sơ chế kĩ, mướp chỉ còn vị đắng nhẹ sớm tan biến thành vị ngọt thanh mát.

Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 7

Nộm mướp đắng được yêu chuộng vì nó có tác dụng siêu giải nhiệt rất tốt, thật hợp với mùa hè oi ả, thân nhiệt nóng háo. Mướp đắng cũng rất hữu hiệu với những ai muốn giảm cân. Tuy vậy nếu bạn bị huyết áp thấp thì không nên dùng đâu nhé vì tác dụng thanh nhiệt của mướp đắng quá mạnh!

Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 8

Bạn có thể cho thêm một vài nguyên liệu yêu thích và khá phù hợp với nộm mướp đắng như: ruốc tôm khô, mực khô nướng tước sợi, đậu phộng rang giã nhỏ,... Mong bạn ngon miệng!


Một trong những món ngon điển hình từ mướp đắng là canh mướp đắng nhồi thịt,
bạn hãy thử nhé!

Nộm mướp đắng siêu giải nhiệt mùa hè 9


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nộm ngon nộm mướp đắng món khai vị món ăn kèm món làm nhanh quả mướp đắng

kho đậu hũ bún riêu mà mà nhẠcá tương cà khoai tay chien xu banh trung thu Tráng Miệng day nâu ân Cha Lua công thức salad bơ cà chua bi Chút sáng tạo cho phòng bếp ngày hè Tổng công thức pasta sốt kem khoai má DUI ga chien cach làm xôi gấc mon ap chao ngon hương dân cach lam món cuốn đồ chơi lạ Trà cà tím nhồi thịt nướng Bún hến hẻm 284 Lê Văn Sỹ không tên dừa Bánh beo cá linh kho lạt trai bơ HÃÆnh Thịt bo kho nhanh si rô đào cach làm mứt cóc khô Giả cầy gà xào ga om hat de cà tím kho chay với nấm đùi gà và đậu cách làm kim chi dưa chuột cách làm pasta phô mai goi tom xoai ngon hau nuong muoi sot ot cay Lạ lùng rau chua lẻ phi le bo nuong dau xanh Cơm rang Trần Khát Chân thịt nướng BBQ cach lam thit heo chien gion diều sup cua Nga lau bo hai san tép trộn xà lách cach lam banh trang cuon thit Thịt lợn 6 món bún ngon đặc trưng của Hà Nội vị am thưc banh kem Nau Thit bo xao gà kho bánh gạo que the avengers 2012 Thit nướng rau quả Phó Cắm nau an ngon cơm menu banh bao chien gion ngon mon ngon tu cua giò tu lam bo kho chay giái lam de suon kho ngot gà nướng mắm ruốc canh chân giò Sua đèn trang trí hanh muoi Chạo tôm Cách làm bánh mì kẹp hình trái tim Trẻ quận sơn trà sua chua uong lam banh trung thịt gà viên sốt chua ngọt banh bong thit bo vien xao nam ngon GÃ Æ chả giò sống hạt lựu Thịt bằm xót cà mon dac san Tuyết Nguyễn Hoành thánh thịt heo nước lê nău dac san cua nguoi Tay Giản bi ngoi nuong bo toi ngon bài trí Đông trùng than heo chien gion khoai tay chien ngon Thịt Heo quay ớt chuông nhân thịt heo bắp bò kho củ dền nấu sườn Kho thit cach lam banh my kieu Mexico mì ý đậu que khooai vi ca chè xoa xoa hạt lựu Vitamin nấm kim châm canh gà nước mắm nhĩ chả chua chiên ăn vặt đậu hủ chiên mắm hành Cún Khang Trà đào mát lạnh theo công Kiến