Giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, những loại thực phẩm này rất tốt cho mẹ
Những thực phẩm tốt cho mẹ và thai nhi



Giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, những loại thực phẩm này rất tốt cho mẹ và bé yêu trong bụng. Ngoài ra nó cũng rất tốt cho làn da sạm đen, tàn nhang khi mang thai của mẹ.
Củ cải
Giá trị dinh dưỡng và vai trò của củ cải:
- Vitamin C: Củ cải rất giàu vitamin C – giúp chống oxy hóa, bảo vệ các mô tế bào và giúp cơ thể hấp thu chất sắt. Đồng thời vitamin C còn giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh khi mang thai.
- Axit folic: giúp thai nhi tránh khỏi các khuyết tật ống thần kinh.
- Kẽm: đóng vai trò xây dựng chức năng hệ thần kinh và bộ não của bé.
- Canxi và photpho: giúp xương và răng bào thai định hình tốt.
- Vitamin B: đóng vai trò quan trọng giúp bào thai phát triển.
- Củ cải chứa rất ít calo và chất béo nên rất tốt cho mẹ bầu béo phì
- Hàm lượng nước cao trong củ cải tạo điều kiện tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể giải độc. Đây là yếu tố rất có lợi cho thai kỳ. Ngoài ra củ cải rất giàu isothiocyanates và indole, chất phytochemical giúp ngăn ngừa ung thư.




Giúp mẹ làm đẹp da:

Với chất chống oxy hóa và chống viêm nhờ các loại vitamin và khoáng chất phong phú, củ cải có tác dụng rất tốt với làn da của mẹ bầu, giúp mẹ lấy lại vẻ rạng rỡ cho làn da.
Ngoài ra củ cải cũng chứa hàm lượng vitamin K, vitamin A và canxi sẽ giúp mẹ tránh xa mụn trứng cá.
Mẹ có thể nấu món canh hầm củ cải với thịt nạc xay ăn quá ngon miệng.
Quả mâm xôi
Giá trị dinh dưỡng:
Trong quả mâm xôi chứa:
- Khoảng 3,8 gram chất xơ
- Vitamin E, vitamin C
- Folate, magie
- Kali



Quả mâm xôi rất tốt cho mẹ bầu, trong quả mâm xôi có lượng chất chống oxy hóa cao có lợi trong điều trị viêm, bệnh ung thư tim, rối loạn tiêu hóa và dị ứng. Không những tốt cho sức khỏe, trong quả mâm xôi có chứa hàm lượng axit folic và chất chống oxy hóa nên có công dụng rất tốt trong làm đẹp da cho mẹ.
Một nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi giúp bảo vệ kết cấu của da và giảm thiểu vết nhăn cũng như bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Rau bina (rau chân vịt)Trong những thực phẩm tốt cho mẹ bầu thì rau bina cực tốt cho bà bầu.



Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của rau bina:
- Rau bina là nguồn thực phẩm phong phú lượng vitamin, khoáng chất và protein giúp mẹ bầu chống lại được mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén.
- Lượng axit folic, sắt trong rau giúp phát triển hệ thần kinh của bé và chống lại sự mệt mỏi khi mang bầu. Chất sắt giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ rụng tóc và làm cho tóc mẹ đẹp mượt mà, óng ả.
- Trong rau bina còn có hàm lượng lutein và zeaxanthin (hai carotenoid có ở võng mạc) giúp cho đôi mắt của mẹ trở nên long lanh hơn.

Phong Linh



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Những thực phẩm tốt cho mẹ và thai nhi

thuc don bua com ngon canh khoai mỡ thịt viên xà phòng cach làm bap bo hap gung bánh mì dừa trái tim bánh mỳ nướng bơ tỏi diều suon chia nuong xôi hạt bắp đậu phụ chiên trứng thit kho mang canh củ từ nấu sườn náu lẩu ếch lanh bun gao xao ngheu ngon chả giò cuốn tôm tươi xá xíu ngheu hap sake món mì mất ngủ sữa phô mai khoai tây cách làm sườn kho ngon kho qua chay cách làm kem bánh gato mực tươi nướng bơ bánh mì cuốn xúc xích nướng Bánh mì ngọt dưa hấu tim mạch cân nặng cholesterol gà chiên gà rán bim bim món chiên Thiên pho bo ngon bánh mì khoai tây nướng nau nuoc dau xanh banh raisin danish ngon mẹo xào bao tử cá Chè trái vải thạch đen ngon ơi là ngon Cu nang bò nướng kiểu hàn quốc canh sườn nấu rau củ Lau đuôi nước quất mâm cơm gia đình lau gÃ Æ mon an y Nau chao Hai sôcôla Ga xao chua ngot hamburger trung tron me bạch tuộc nướng sa tế Tại súp lơ chiên xù thịt kho quẹt canh chua tôm cÃƒÆ kho dua nam bo luoc ngon gỏi dê khoai lắc cách làm bò nướng sả bánh tiramisu thành bánh sinh nhật Mẹo bảo quản rau quả đơn giản hữu rau xào tự làm thạch dâu tây bánh mè mặn hải sản hấp trứng cach lam da day heo sa ot so nau ruou ngon cach lam bach tuoc nuong sot cay ẩm thực truyền thống chế biến ếch Vả nộm măng tươi cach bao quan toi den bánh quy mứt dâu chè đỗ đỏ bánh lọt cach nau banh canh gio heo khoai gà tiềm hau chien trung cách làm món Hàn Quốc Ngây cái com rang tom dua dui ga chien cá hồi chiên rau củ lam nuoc lau hai san đùi gà sốt chanh tỏi cua nau sup lo cach lam cacao huong dan lam pho xao ngon kem tãºi cách làm sấu ngâm mắm ớt an toàn thực phẩm xào thịt heo với tương ớt vit nau cam thom ngon đậu phụ rán sả ớt trứng chiên cuộn đậu cove do kho chay sashimi bắp cải tím trộn chua cay diêu cua bò viên thịt bò Nga Nguyễn Bí quyết nấu bún mọc ngon Bánh khảo Tết của người Nùng thịt gà tẩm ớt nướng cay CHAY nom mang chua tom sot ca chua súp bắp cải hành tây hoa tai avocado Cún Khang thit ba roi rim tep đá bào vị cà phê khoai tay va rau Dê đậu rán bong bóng cá xào bo tai chanh sườn non rang banh ran com chien ca man Tôm xào cach lam canh rieu cua Cach lam nem nuong xà o me