Khi thời tiết thay đổi, bệnh viêm đường hô hấp rất dễ xuất hiện. Thực tế, những bệnh này không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh về đường hô hấp



Khi thời tiết thay đổi, bệnh viêm đường hô hấp rất dễ xuất hiện. Thực tế, những bệnh này không gây ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng thường mang đến cảm giác khó chịu cho bệnh nhân. Dưới đây là một vài thực phẩm có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn bệnh hô hấp vô cùng hiệu quả.

1. Tỏi



Trong các loại gia vị, tỏi là lựa chọn hàng đầu có thể nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Trong tỏi có chứa hợp chất allicin, sulfhydryl cũng như nhiều hợp chất lưu huỳnh khác có khả năng ngăn ngừa bệnh tật nói chung và các bệnh về đường hô hấp nói riêng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy thêm tỏi tươi vào các món ăn hàng ngày hoặc sử dụng tỏi ngâm như một sự lựa chọn thay thế.

2. Hành lá



Cùng với tỏi, hành lá có chứa nhiều hợp chất như lưu huỳnh, vitamin C, vitamin B giúp tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể thêm hành lá vào các món canh, xào cũng như nấu cháo và sử dụng đều đặn hàng ngày, nhất là vào mùa đông.

3. Gừng



Tiếp tục xuất hiện trong danh sách này là gừng, loại gia vị có chứa đến 12 khoáng chất, giúp cơ thể kháng lại virut vô cùng hiệu quả. Thưc tế, gừng đã chứng minh được công dụng trong việc điều trị cảm lạnh cũng như chữa một số bệnh về đường hô hấp khác.
Bạn có thể dùng gừng để chế biến món ăn, làm mứt, ô mai hay uống trà gừng cũng rất tốt.

4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C



Vitamin C có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Loại vitamin này có nhiều trong các loại hoa quả như
cam, ớt, dâu tây, dứa, xoài…

5. Thực phẩm giàu vitamin D



Hiện nay, tỉ lệ người thiếu vitamin D đang ngày một gia tăng, dẫn đến khả năng mắc phải môtn số bệnh trong đó có các bệnh về đường hô bấp. Một vài thực phẩm có chứa vitamin D mà bạn nên ăn thường xuyên gồm có cá, dầu cá, sò, nấm, ngũ cốc….

Hoàng Dũng



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Những thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh về đường hô hấp

ca uc bún cá ca rot Cháo sườn non rau củ sot ca chua бє lassi dao ngon Bánh hỏi nấu canh dưa hồng với chả cá ngũ mì bò chua cay gợi xot bbq bể nắm xao Công thức làm giò thủ Sự cach lam khoai tay kho thit làm bánh su kem tr㪠hột cut ro ti kim chi củ cải dạ dày hầm đùi gà chiên muối ớt sử dụng Dung Một số mẹo vặt nhà bếp giúp bạn Christine Hà bánh chuối tương hột bánh gà Ốc rang muối ớt dính pha lau bao tu nóng bánh beo Lựu phuong thạch dẻo chanh dây nguyễn sa tế ớt cách nấu bún chả cá thịt chiên giòn ga gia khoai tay đêm cắt tỉa tim ham thao qua cách làm sườn kho cach lam nuoc mam gung ngon cÃƒÆ phi le cÃƒÆ kho Trứng cá hồi cá hồi món nướng rau củ món Tây thảo mon banh u nhan chuoi cha dau thit cua chien gion ếch cháy mẹo làm bánh men gỏi miến Bánh Ngọt Sừ luộc chín kiểu mới goi ngo sen chay Sup cua chùm tôm nướng món ăn Việt Nam thịt khô chè đỗ khoai môn công thức gà sốt chanh dây chuối xay mật ong sống khỏe sau tuổi 40 trà đậu nành nau tom rim nuoc dua ngon sa mẹo hay cach lam banh my pho mai cách làm bánh mochi nhân khoai ổi muối trứng cúc xào me cach nau ca loc du du bánh tằm cac mon chay tép đồng rang mặn bún bò viên cach tỏi bánh kem su chan gà Suon ram Thit kho tau mien nam ca ro phi máy ảnh cửa sổ mì ống bí đỏ banh ran Thực phẩm giúp giảm cân cho bữa trưa cam ngâm ngọt giay đến cháo tôm xôi đám hỏi cưới Ăn nhiều lạp xưởng không tốt cho sức banh cuon ngon bóc Ngộ nom hoa qua nà m bun ca kien giang Thứ Kinh nghiệm hay mít non xào sả xao chua ngot donut trà xanh Ca chien sot chua ngot Tráng quán cafe công thức làm bánh Công thức làm bánh