Bữa sáng giản đơn, nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn bằng những thực phẩm dưới đây.
Những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho bữa sáng mùa đông

Khoai lang

Khoai lang có vị ngọt và nhiều tinh bột nhưng nó lại là thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Trong khoai lang có nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê… rất tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng làm việc.

Nước sốt nam việt quất

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Chỉ cần những nguyên liệu dễ kiếm như: đường, sữa đậu nành nguyên chất , bột sữa vanilla là bạn đã có một bữa sáng tuyệt vời. Nam việt quất có thể chế biến thành nhiều món khác nhau vì vậy bạn có thể học những công thức nấu ăn từ loại quả này sẽ rất tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình bạn. Đặc biệt đối với những người giảm cân thì loại thực phẩm này là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng.

Trà masala chai

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong2

Không có gì tuyệt vời bằng một cốc trà masala chai vào buổi sáng ngày đông. Bạn không phải tốn kém để ra quán uống một tách trà masala chai cho buổi sáng của mình, cách pha chế loại trà này rất giản đơn, chỉ cần trà đen kết hợp với các loại gia vị khác như quế, gừng, thảo quả là bạn đã có một tách trà cho mình mà rẻ hơn so với việc uống ngoài quán rất nhiều.

Bánh kếp chuối

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong3

Bánh kếp chuối làm từ nguyên liệu rất giản đơn và dễ kiếm là chuối và trứng mà không cần bột hoặc thêm bất cứ nguyên liệu gì. Đây là loại bánh mà bạn có thể tự làm vì nguyên liệu của chúng không cầu kỳ.

Súp chay

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong

Súp là một trong những loại thực phẩm được nghiền nhuyễn. Cho dù bạn đang làm một món súp bông cải xanh, hay một món súp rau hãy nghiền nhừ chúng vì như thế công dụng của những loại súp này sẽ tăng lên gấp bội.

Socola nóng

nhung-thuc-pham-cung-cap-dinh-duong-cho-bua-sang-mua-dong5

Chocolate nóng là thức uống tuyệt vời cho buổi sáng mùa đông, vừa sang trọng lại không quá đắt đỏ. Nhưng hãy học cách pha chế vì nếu bạn không cẩn thận thì tỷ lệ giữa đường, sữa, socola sẽ không đều và thức uống sẽ không ngon.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

bông cải trắng xào ngam cu cai gỏi rau vấp cá cua chien gion đam công thức ốc hấp lá chanh cẠch lam kim chi cuon Mẹo hay hấp thực phẩm ngon gà công nghiệp lam pho banh tart pho mai ngon hà lan Mưc xào cach nau canh cua tom xao dua ngon bánh cay бє cà nhồi chả cá mon ca bung banh tiêu chuà khoai mi chiên Thịt ba rọi kem tình yêu avocado cheesecake thèm Sử dụng và chế biến thịt để đông Vit tiem gà kho hành tím măng nhồi thịt heo hấp Christine HÃƒÆ cơm chiên hải sản bún măng tươi nấu vịt công thức nước detox trái cây Vân Cà rốt dưa chua tokyo mái gợi Trái Cây salad chanh dây dễ món thịt bò hầm khoai tây quên kho cà linh banh flan goi ngo sen chay Trổ bun cá cach lam le hap mat ong tri ho Ốc xào măng Cach lam đông xoi san tra sưa trân châu com tom vị chanh chọn dầu chiên dầu lạc dầu nành bánh beo Triệu mì xào tôm sốt bơ tỏi đậm đà bí đỏ nấu khoai sọ gà phi lê cuộn cơm ngũ vị làm ọm chiếl món đồ thực phẩm lò vi sóng món canh ngon cắt tỉa bí ngòi tôm xào cách làm các món mỳ trộn Mật Gà chien cách làm bánh rán cách làm đậu bánh cupcake vị cà rốt pho ga truyen thong chần giò heo kho Lai rai vó bò xách bò phố Hòa Mã cahc lam banh bao chè đậu do trộn salad cà tím Nem khô quẹt cưới cÃƒÆ kho giá luon om chuoi dau thit ga sot chanh ngon cơm thịt gà chiên cải xanh phòng Vi cà cach lam suon nuong moi tẠsalad trái cây xôi xoài kiểu thái ngon Mon Au cach lam canh ga chien hanh phô mai chiên khoai tây bí đỏ Bánh khoai Lang chien Cách làm kim chi Vả Trái Cay mì ý sốt đậu khoai tây salad trái cây làm bánh bông lan ngon trung goi hai san ngon bánh sandwich cupcake nho khô Bánh Bong lan Những thực phẩm cần kiêng kỵ sau khi Mon banh cánh gà đùi gà rang muối cach lam ga chien ngon nướng trÃƒÆ râu câu Làm mũi tên thần tình yêu từ đồ ăn vit quay bac kinh Sá Ÿ