Hãy chia sẻ lên Facebook

Những thực phẩm có thể thay thế sữa | Ẩm thực - Sức khỏe

Chỉ cần bổ sung một trong những loại thực phẩm dưới đây, cũng đã có thể bù đắp cho sự thiếu hụt sữa một cách dễ dàng
Những thực phẩm có thể thay thế sữa | Ẩm thực - Sức khỏe

Sữa là loại thực phẩm thường được dùng để cung cấp canxi cho cơ thể, nhưng một số người lại không thích uống hoặc bị dị ứng với nó. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng này thì có thể thay thế bằng những thực phẩm khác.

Theo MSN, chỉ cần bổ sung một trong những loại thực phẩm dưới đây, cũng đã có thể bù đắp cho sự thiếu hụt sữa một cách dễ dàng: Đậu nành
Những thực phẩm có thể thay thế sữa - ảnh 1Các loại sữa đậu nành, sữa gạo đều có thể thay thế cho sữa tươi dễ dàng - Ảnh: Shutterstock
Đậu nành là loại thực phẩm duy nhất có chứa chất đạm gần bằng sữa bò tươi. Với một cốc sữa đậu nành, bạn sẽ nhận được 19% lượng magiê được khuyến cáo dùng hằng ngày và 14% vitamin B6 cho cơ thể. Hạnh nhân Sữa hạnh nhân rất ít calo và khá giàu canxi, cũng như giàu protein và các chất dinh dưỡng khác. Dừa Nước cốt dừa (sữa dừa) giúp tăng cường lượng canxi cho cơ thể một cách tuyệt vời. Sữa dừa chứa 50% nhu cầu vitamin B12 hằng ngày và 25% vitamin D. Ngoài ra, sữa dừa cũng có nhiều chất béo bão hòa tốt cho cơ thể. Gạo Mặc dù giàu calo và đường và ít chất đạm nhưng sữa từ gạo cung cấp cho bạn ⅓ (một phần ba) nhu cầu canxi hằng ngày và 25% vitamin D và B12.

Ngọc Lam


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, thay thế, sữa, gạo, dừa

Những Bài Đã TìmVideo Sandwich Nướng Hải Sản Video Su Hào Xào Hải Sản Video Súp hải sản Video Súp rong biển hải sản Viên hải sản bọc phô-mai sốt chua ngọt Vui miệng cuối tuần với mực chiên xù chấm tương ngon tuyệt Xà lách hải sản bổ dưỡng Cách làm món mì Ý sốt hải sản hấp dẫn cả nhà Xem cách làm chilli crab của Singapore làm bao người điên đảo Xì xụp 4 món bún nóng hổi vào bữa sáng Xì xụp 4 món bún nóng hổi vào bữa sáng Xì xụp lẩu hải sản Hào Nam ngày gió rét Xiên bánh hải sản và thịt bò ăn là thích mê Xíu mại tôm Xôi chiên hải sản cho bữa sáng thơm ngon tuyệt hảo Xôi chiên nhân hải sản đậm đà, lạ miệng Xôi chiên nhân hải sản đậm đà, lạ miệng - Món ăn ngon Xôi chiên nhân hải sản đậm đà, lạ miệng Xuýt xoa mực chiên bơ nóng hổi - Món ăn ngon Xuýt xoa vị giòn ngon hải sản vỉa hè Thủ Đức

Từ Thịt Vịt Ngan Goi chan Gà cách làm nghêu cách làm bánh mỳ tu lam lap xuong sườn nấu cốt dừa xoai nướng chim cút cach che bien com nam pha cà phê rượu cơm rang hải sản Trường Nhúng canh dua cai chua những món canh ngon Thân atiso nấu nau chao thit bam cách làm bột nêm từ thịt Đồ Chin nộm dưa leo tai heo đức Chuột đồng thơm lá mãng cầu xiêm ba ba ba ba tiềm thuốc bắc lẩu ba ba chăm Nhận diện nho Trung Quốc đội lốt hàng cach lam gan bo chÃƒÆ Muối tôm tây ninh cach nau che làm bánh crepe thang ẫm banh bao hai san lẩu bắp bò dau hu sot tam vi thom ngon ương tôm càng nương sot caramel ngon trào lưu không gluten tiêu hóa lúa mì tắc sang Chuối xào dừa càch gùng gỏi xoài xanh bap nuong ảo cua chien gion hến Đổi vị cuối tuần với ốc giác xào nơ gà nướng sả ớt vừng bo xao bong cai mà y May vá la kem cá vược caramel Ca ro cơm cơm chiên bát quái thơm món chiên Nét đặc trưng trong món lẩu cừu non bún hến Tuyết Nguyễn Cá kèo kho gừng đùi vịt quay êch Về quê hương quan họ nếm đặc sản tai heo ngâm dấm à cách lam thịt ba chỉ nương hÃu những món canh sườn ngon Canh sườn non Béo bùi xôi trứng kiến thịt heo kho su hào cu cai kho thit dưa chuối chuối chát ruoc tự làm tương ớt tại nhà Ăn Vặt Thuà vit ham giải độc diều banh nep ngon mũ lưỡi trai món cà súp nui gạo Kẽm nau canh moc nhi tôm tươi sốt cay trÃÆng gà nòi hầm sả Những hàng phở ngon nhất Hà Nội bí ngòi nhồi thịt hoa giẠXa lam lau nam hai san Ướp goi vit bap cai Giảm Cân xôi bọc thịt đỗ xanh thịt gà sốt chanh tỏi bài goi vit xé ca chim rim gung toi ngon Nhấm SẠMẹo nhận biết thực phẩm không an toàn giàu dinh dưỡng nhat cách làm sữa chua chuối lam mam tep giới trẻ Hà Nội kheo tay Oc xao nem Thịt thưng ăn quên no Bánh tiêu Túi Xách hải sản