Để giữ lượng đường trong máu và năng lượng cân bằng trước khi tiến hành các động tác uốn khúc, gập người trong các bài tập yoga, việc nhấm nháp một vài món ăn nhẹ là điều cần thiết.

	Những món nên ăn trước khi tập yoga | Ẩm thực - Sức khỏe

Chuối
Những món nên ăn trước khi tập yogaChuối có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi vận động - Ảnh: Shutterstock
Trước khi tập luyện thể thao, ăn một quả chuối rất có lợi. Chuối rất giàu kali và magiê có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút và đầy hơi. Hạnh nhân Theo Daily Meal, hạnh nhân là món ăn tuyệt vời có thể dùng để ăn nhẹ suốt cả ngày và đặc biệt là trước khi tập yoga. Nó có thể giúp giữ nước và cung cấp sức mạnh cho cơ bắp để tập những động tác khó. Nước ép trái cây
Những món nên ăn trước khi tập yogaNước ép trái cây giúp cơ thể tỉnh táo trong quá trình tập luyện - Ảnh: Shutterstock
Uống một lý nước ép trái cây trước khi bắt đầu tập yoga là ý tưởng rất tuyệt vời. Nó cung cấp sự khỏe khoắn, tỉnh táo cho cơ thể trong quá trình tập luyện. Hãy thử trộn chuối, hạnh nhân với một ít nước cốt dừa để có một ly trái cây thơm ngon, ngọt ngào. Bột yến mạch Dùng một bát bột yến mạch trước khi đến lớp học yoga là cách hay để duy trì mức năng lượng cần thiết cho những bài tập có mức độ khó. Trái cây khô Trái cây sấy khô chứa các loại đường tự nhiên, có thể cung cấp mức năng lượng cần thiết cho cơ thể. Và hơn nữa, chúng khá thuận tiện vì có thể ăn bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang đi trên đường. Sôcôla đen
Những món nên ăn trước khi tập yogaĂn sôcôla đen trước khi tập yoga giúp nâng cao sự tập trung - Ảnh: Shutterstock
Ăn một chút sôcôla đen trước khi đến lớp học yoga có thể giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng. Khi lưu lượng máu đến não ổn định có thể giúp nâng cao sự tập trung.
Những món nên ăn trước khi tập yogaBơ phong phú magiê và kali giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả - Ảnh: Shutterstock 
Loại trái cây có màu xanh này chứa phong phú magiê và kali, giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ cũng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nó giúp duy trì sự dẻo dai trong suốt quá trình tập luyện. Dưa hấu Dưa hấu rất giàu hàm lượng nước, có thể giúp cơ thể giữ nước trong thời gian dài và điều này rất cần thiết cho những người vận động.

Lam Nghi


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn, tập yoga, chuối, hạnh nhân

cách làm phở xào bò lược ga Dau hu chien món phở y bò xiên que nướng Huế bo bam xuc banh phong tom chả cá sốt cà chua rượu ớt di choi lan Sắc Đẹp ý cà khoai Cách làm thịt bò lặc lè nhồi thịt Phụ nữ Thỏ hạt tiêu canh cải bắp thịt viên thit bo cuon Xiu Mai nấu gà tikka cach nâu bánh canh gio heo nhung mon sup Tết hàn thực lam banh gato Che chuoi khi mặc xoi gac bắp bò làm bì chay hotpot socola nộm ngon cách làm chả cá han quoc diệm vịt kho sả trứng chiên phô mai Banh canh thit heo thịt ba chỉ rang thach rau cau Brazillian lãng mạn ngu vi huong món hàn hà lan banh la dua nhan chuoi Bánh cam bo duong công thức bánh dâu tằm xoi vi chao bo cau cach lam banh quy bo bơ tỏi Bánh rán su kem ngheu kho to nuoc mo thom ngon ga nuong cach lam com hap la sen Thưởng thức những món ngon Hà Nội vào cách làm mì vịt tiềm bánh gan món ngọt Trâm Phạm Toi Cất đồ thịt gà kho mon banh da lon đồ chơi Cach nau che buoi món ngon dễ làm Vô vàn món ngon ở chợ đêm ẩm thực chè trái cây thạch lá dưa moi thit lon xao Quà ot Làm sửa chua banh duc Banh bap clíp sò điệp bánh tart nhân dừa Kem tuoi Cách làm sườn bánh canh bột gạo tôm cua công thức cá cơm chiên cay cách làm bánh chiffon Lam mam Cách chọn cà chua ngon và an toàn canh suon ninh hat sen ngon bun ca ro dong Đổi vị món cũ nhờ Mayonnaise món ăn từ gà lá dứa ga namban ngon cach lam che dau xanh ngon bao tử dạ dày gừng lô hội bạc hà Lam đậu hủ Cách nấu phở gà bánh ngon không cần lò nướng 6 loại thực phẩm để lâu cũng không bánh bông sữa chua Mang chua Ä Ãªm cach lam tep xao bi nhat thể hiện tình yêu qua món ăn ngon Những cách thú vị giúp tạo màu tự đay nau an Gỏi xoài Đi ăn bánh xèo củ hũ dừa quận 2 sinh tố dứa đậu hũ ẫm thực nấu ăn cÃƒÆ Basa Ngày đẹp