Để giữ lượng đường trong máu và năng lượng cân bằng trước khi tiến hành các động tác uốn khúc, gập người trong các bài tập yoga, việc nhấm nháp một vài món ăn nhẹ là điều cần thiết.

	Những món nên ăn trước khi tập yoga | Ẩm thực - Sức khỏe

Chuối
Những món nên ăn trước khi tập yogaChuối có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi vận động - Ảnh: Shutterstock
Trước khi tập luyện thể thao, ăn một quả chuối rất có lợi. Chuối rất giàu kali và magiê có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút và đầy hơi. Hạnh nhân Theo Daily Meal, hạnh nhân là món ăn tuyệt vời có thể dùng để ăn nhẹ suốt cả ngày và đặc biệt là trước khi tập yoga. Nó có thể giúp giữ nước và cung cấp sức mạnh cho cơ bắp để tập những động tác khó. Nước ép trái cây
Những món nên ăn trước khi tập yogaNước ép trái cây giúp cơ thể tỉnh táo trong quá trình tập luyện - Ảnh: Shutterstock
Uống một lý nước ép trái cây trước khi bắt đầu tập yoga là ý tưởng rất tuyệt vời. Nó cung cấp sự khỏe khoắn, tỉnh táo cho cơ thể trong quá trình tập luyện. Hãy thử trộn chuối, hạnh nhân với một ít nước cốt dừa để có một ly trái cây thơm ngon, ngọt ngào. Bột yến mạch Dùng một bát bột yến mạch trước khi đến lớp học yoga là cách hay để duy trì mức năng lượng cần thiết cho những bài tập có mức độ khó. Trái cây khô Trái cây sấy khô chứa các loại đường tự nhiên, có thể cung cấp mức năng lượng cần thiết cho cơ thể. Và hơn nữa, chúng khá thuận tiện vì có thể ăn bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang đi trên đường. Sôcôla đen
Những món nên ăn trước khi tập yogaĂn sôcôla đen trước khi tập yoga giúp nâng cao sự tập trung - Ảnh: Shutterstock
Ăn một chút sôcôla đen trước khi đến lớp học yoga có thể giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng. Khi lưu lượng máu đến não ổn định có thể giúp nâng cao sự tập trung.
Những món nên ăn trước khi tập yogaBơ phong phú magiê và kali giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả - Ảnh: Shutterstock 
Loại trái cây có màu xanh này chứa phong phú magiê và kali, giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ cũng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nó giúp duy trì sự dẻo dai trong suốt quá trình tập luyện. Dưa hấu Dưa hấu rất giàu hàm lượng nước, có thể giúp cơ thể giữ nước trong thời gian dài và điều này rất cần thiết cho những người vận động.

Lam Nghi


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn, tập yoga, chuối, hạnh nhân

bánh đậu xanh hoa quả Phùng hokkaido 6 mướp xào mận và vải túi đựng máy tính bảng hu dua thịt gà xào vải Gan gà khoai tay nghien kem xoai sua chua quả dâu tây Gói cuốn banh cupcake kiến cach lam tuy heo bánh GOI huong dan thuc hien ban tiec Hợp khoai tay cách làm chả cá ngần dưa leo muối chach Cách uống chè Cary ga rau câu dừa lam banh tieu sốt me Cua sốt me vị ngon trên từng Patbingsu xôi khoai môn ba rọi cuộn giá tối mật ong làm đẹp sức khỏe dạ dày thịt nhồi đậu sốt cà pháp kem lanh mật ong sử dụng sức khỏe trị ho gio heo ham ngon cúm mắm tôm chua sốt cà chua sinh tố thập cẩm keo gom mắm tôm chua ngọt đậu hũ tẩm mè rán quả bầu khoai tay cuon tom chien Canh ca chua Nấu ốc chuối đậu kem chuối ngon mặt đường cha gio thit quên thit bo nuong cu nen lam tra chanh mặt trái kem xoài sữa chua cach lam banh flan chay mẹ nấu ăn ngon nhất mẹo hay nhà bếp gỏi đu đủ trộn mon chim cut rim ngon nau xoi dau xanh pha lau cot dua mẹo làm sạch thịt vịt dango mẹo lôt vỏ cà chua thit ba roi cuon rau cu năng lượng suon heo nuong mat ong ngon tôm xào su su lòng chan gio muoi ngon snack sandwich sả Vị giác nổi loạn với Gà Nướng Phô bun oc nguoi Vịt quay móc mật món ngon xứ Lạng công thức pizza tom xoc trung muoi ức gà chiên cach lam mut dau cach nau che dau do bi ngo mì sốt thịt bò mẹo quần áo cái xanh bánh tart hình hoa tôm Tôm khô sốt cà chua mẹo rán cá long ga xao gia nộm rau má thịt bò mẹo rán cá không bắn dầu Hai món bánh ngoại nhập ở chợ hoa Hồ cách làm mực xào cach lam banh mi hap nhan thit món ăn thái mẹo rán cá không bắn mỡ canh sườn nấu cà nấu chè trái cây banh cherry kho phong bao cach lam ga nau dau chiên xù gà viên mẹo vặt cuộc sống cach lam thịt bò panna cotta caramel canh chùm ngây mề gà om nộm xoài xanh và tai lợn Chua cay nộm mề gà xốt nước tương banh mango pudding xoi khoai mi tu lam lam xuong mớm thức ăn bánh kem trứng Thịt Heo chien gion banh mi nuong cham trung mỡ hành táo áp chảo mứt dâu món Mexico