Để giữ lượng đường trong máu và năng lượng cân bằng trước khi tiến hành các động tác uốn khúc, gập người trong các bài tập yoga, việc nhấm nháp một vài món ăn nhẹ là điều cần thiết.

	Những món nên ăn trước khi tập yoga | Ẩm thực - Sức khỏe

Chuối
Những món nên ăn trước khi tập yogaChuối có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi vận động - Ảnh: Shutterstock
Trước khi tập luyện thể thao, ăn một quả chuối rất có lợi. Chuối rất giàu kali và magiê có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút và đầy hơi. Hạnh nhân Theo Daily Meal, hạnh nhân là món ăn tuyệt vời có thể dùng để ăn nhẹ suốt cả ngày và đặc biệt là trước khi tập yoga. Nó có thể giúp giữ nước và cung cấp sức mạnh cho cơ bắp để tập những động tác khó. Nước ép trái cây
Những món nên ăn trước khi tập yogaNước ép trái cây giúp cơ thể tỉnh táo trong quá trình tập luyện - Ảnh: Shutterstock
Uống một lý nước ép trái cây trước khi bắt đầu tập yoga là ý tưởng rất tuyệt vời. Nó cung cấp sự khỏe khoắn, tỉnh táo cho cơ thể trong quá trình tập luyện. Hãy thử trộn chuối, hạnh nhân với một ít nước cốt dừa để có một ly trái cây thơm ngon, ngọt ngào. Bột yến mạch Dùng một bát bột yến mạch trước khi đến lớp học yoga là cách hay để duy trì mức năng lượng cần thiết cho những bài tập có mức độ khó. Trái cây khô Trái cây sấy khô chứa các loại đường tự nhiên, có thể cung cấp mức năng lượng cần thiết cho cơ thể. Và hơn nữa, chúng khá thuận tiện vì có thể ăn bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang đi trên đường. Sôcôla đen
Những món nên ăn trước khi tập yogaĂn sôcôla đen trước khi tập yoga giúp nâng cao sự tập trung - Ảnh: Shutterstock
Ăn một chút sôcôla đen trước khi đến lớp học yoga có thể giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng. Khi lưu lượng máu đến não ổn định có thể giúp nâng cao sự tập trung.
Những món nên ăn trước khi tập yogaBơ phong phú magiê và kali giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả - Ảnh: Shutterstock 
Loại trái cây có màu xanh này chứa phong phú magiê và kali, giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ cũng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nên nó giúp duy trì sự dẻo dai trong suốt quá trình tập luyện. Dưa hấu Dưa hấu rất giàu hàm lượng nước, có thể giúp cơ thể giữ nước trong thời gian dài và điều này rất cần thiết cho những người vận động.

Lam Nghi


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn, tập yoga, chuối, hạnh nhân

nau ga la giang ngon Tao ý tưởng mực khô ngào tương ớt lam sup xoai ngon bánh gậy mon chay ngon Bí quyết làm trắng khoai tây sau khi gọt cach lam xoai lac ngon canh Gà giáng Bánh xúc xích lạ và ngon cho mùa Noel thêm Khテゥo Tay trung muoi chá n cá tầm nướng muối ớt canh muop huuong nau cua lam lau vit các mẹo nhà bếp hay tu lam nuoc gao sua Hạnh công thức bánh dâu tằm bánh mì phủ sốt Nóng sua bap thom Che dau bánh đa xúc nấm đậu món chính 고등어 làm nhanh cà kho Bánh pizza nước ép Kem chien ức gà xào rau củ trứng chiên tôm tươi bong tom kho cach lam dau bap xao trung cach lam chuoi chien Nộm pho mai nom rau muong bí đỏ xào tôm che buoi lam bo dau phong nước chấm các loại bánh mặn cha gio kiwi thom ngon cách làm lạc rang muối bánh dorayaki bánh muffin cá ngon Mùa Hè chau nước mắm nấu mỳ quàng tôm thịt Ä an món Nhật Mien nam Theo mùa xanh â ngÃ Æ cà rốt nghệ kho cá nục cách làm Sữa đá bào dưa lưới trÃÆng Bun bo cu san xao kem day tam soup bình vòng cung che bươi trong rau thom bột ngọt bánh bao chỉ đậu xanh cach lam mut dua chanh leo mẹo làm sò huyết xào me cật Tráºi dan len Áo trộn rau GI gà quay Cách làm thịt nướng salad bo tom trai Tỉa hoa súng từ củ cải đường nghỉ phụ kiện sắc bà Á là sen Thit heo xào cach lam banh ca chua sa kê bánh donut canh kh oc canh khoai nấu rau dền Sò huyết công thức làm bánh bao mÊca ri ca nghêu hấp xã bò thưng mỡ phần món Tết mon bi dau ngon chay món ăn hàn Cơm muc chien don lẩu lươn bông chuối tuong ot cach lam cha ca chien xu gỏi bò trộn xoài nghe sươn lam banh cong Nhi cach lam banh trang nuong Phan Thiet