Cũng như mấy ngày trước, đến hơn 9 giờ sáng mình mới có bữa ăn đầu tiên trong ngày và cũng là bữa ăn nhiều năng lượng nhất. Các bữa còn lại chủ yếu là salad và rau củ.
9h15: 2 quả trứng ốp với ít rau cải bó xôi xào (bằng dầu ô liu) và ít vụn thịt muối cắt nhỏ.
13h00: Bữa ăn chỉ có một suất salad gồm cá ngừ đóng hộp trộn với rau xà lách, mayonnaise và sốt salad tự làm.
18h30: Mình làm một chiếc bánh nhỏ gồm hỗn hợp súp lơ xanh và súp lơ trắng xay nhuyễn bọc bên trong là thịt bò với cà rốt băm thật nhỏ, hấp chín rồi chiên với dầu ô liu là được.
Uống thêm nước và tập trung làm việc sẽ giúp mình quên đi cơn đói hơn. Ngày mai mình sẽ tiếp tục chia sẻ thực đơn của mình vào lúc 9h00 nhé!
Tổng hợp & BT: Quỳnh Dung (NauNgon.com)
