Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

nem nuong cải xào bánh mì bơ cach lam bun ca cách làm bánh đậu xanh rán lam banh chanh ngon thit heo kho nuoc ngot khoai tay vien chien gion canh rau ma nau tom mi can sot ca ri ngon bong cai trang mì ý sốt Tôm khô canh rieu ca 2010 nấm xào chiên cơm viên xúc xích tau sườn cốt lết rim mặn Banh Tet ảnh minh họa thit de xao 9 các món dạ dày heo mọc Quà rau rừng nam dui ga xao luộc bắp bò bánh bông lan matcha cách làm tré thanh nhiệt ngày nắng nóng thơm ngon cốm dẹp List Lẩu pha mắm nêm dưa cà rốt lam sua gao Nướng gối cach lam nep cam sua chua cach lam ot chuong xao thit bo huong dan nâu an Ngô Gia Tự ninh giò heo Mục hap chả rán kem bơ nấm cach lam dao nuong bo mat ong lúc cach nau che bà ba cu hanh snowball cách nấu mỳ ý nấu chè ỉ Dưa cach lam banh bao chay thit lon xao Ăn Trưa bánh ruốc rán Mỳ quảng banh deo nhan custard Canh ca chua cay ngon chè bột báng hoa quả gi kho thịt ba chỉ với củ cải phạm Tuong ngọt ga xao me Hủ tiếu Mỹ Tho thit nuong mat on thịt bò kho củ cải trắng Cánh gà ướp bia chiên giòn ngon món canh tốt cho nam giới xào rau củ c º cach lam lau dê Lớp mo chai thuà Šmáºt hộp cơm Sinh to Cá hồi cá thu tốt cho cơ bắp gio heo om mia chuÃ Æ Đâu xanh sup le thom ngon Diệu Kim Bánh phở cuốn xào banh he thom ngon bột mỳ cach lam tom rim cot dua Gọi ngó sen tôm thịt Bún xào nghệ và đuôi bò thit heo kho mắm ruốc thit chuot dong bún chả gà viên ngon cach lam oc mong tay hap thơm bánh mì đào pudding Nga Nguyễn bún mắm cá linh Troi cach lam cua lot sot cam Mứt bí ngô chay mặn đều ngon World Cup công thức nấu ăn Thịt ba chỉ kho bánh phô mai hình trái tim bắp rang yến mạch với trái cây An Sáng nuoc cham oc cá lăng bữa trưa văn phòng Hạn trà bạc hà chanh mon rau cai Trà không đường trị mất hứng thú cách làm thạch Rau cau trai dua