Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

canh cá nấu ngót Cánh gà chiên món ăn tăng cường sinh lực rượu rum nấu kem chocolate công thức đậu chiên trứng muối lam sach mì xào hải sản Tra bong mẹo bảo quản thực phẩm Bất tom xao cach lam xoi boc tom nầu bí đỏ hấp gà ca kho nau ca tim ngon kim chi muối cải cuộn chả cá hấp Quảng tôm tươi xào mướp lam banh bot ngan lop lam banh muffin socola ngon Nuoc tuong Cách nấu canh chua ca loc chiên đậu hũ ẩu cá rô rán lam banh macaroon nuoc hoa qua Nấu mì bánh mì nướng cay bánh xu xê nhân đậu xanh cách làm trứng hấp đậu hũ tẩm mè rán mì xào nghêu Dễ mắc lừa với bốn món ăn dừa xay thạch sữa chua vị oải hương ga hap nam huong kem trà xanh cách làm món Nhật Hà Ly bánh chiffon cocktail sữa trứng gà giò gà trộn Ăn sao cho đẹp tóc CÃƒÆ mai SÃƒÆ u bánh mỳ chuối Thịt heo chiên xả mì trứng chè đỗ xanh bí ngô tom kho tieu ngon sức khỏe muc ong sot ngon gà xà o Chung bí đao bò hầm củ sen Cà tím hầm Văn hóa ẩm thực X么i Mon tron canh nam thom ngon Chiên Lẩu mẹt cua đồng dân dã gần ga Hà phở mồng tơi Vừa bánh quy cookies mè đen món ngọt Trâm canh chua dau ca hoi lam mut dau trang Ổi xoài lắc ruoc hinh bánh kem trứng gà ngải cứu Cún Khang Tự làm tương ớt tỏi cay Tại sao đàn ông nên ăn nhiều cà chua salad cần tây dưa leo Đậu phụ nau lau cua Dáºm sữa chua với dâu tằm cach pha mocktail thao duoc Tuyệt chiêu Thực phẩm sạch kho tau xúc xích xiên nướng trai giac các món chè việt nam thit băm lăng Món trộn ngon ca hoi chien mat ong ngon 2010 bò xào tỏi tây Ý tưởng mới cho bàn ăn với sắc thu Đậu phụ kho chay Bí quyết của các chuyên gia ẩm thực bánh nếp nướng Giấy nến chén nhựa thức ăn nóng sức khỏe quả mận xÔi bánh bông lan chocolate chuối bún thịt nướng cach lam thach gang khế hầm bò Nấu Chè cá lốc cún kho ca moi cach lam ca tim nuong goi xoai tom kho ngon kem que món tàu Làm bánh com nha thái nhỏ Cà phê rau cai Ca chien an chay