Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

hoành thánh hình hoa may túi đựng mỹ phẩm nuoc leo cach lam cu sen xao ga món ngon Thái Bình bánh hotteok vịt chien gion chua dau món cá kho tộ ngon vắt cam cach lam cha ram tom dat Khoai tay chien tom xien nuong Trân Châu cơm thit nguoi ngu vi gà ham mon bao tu ham tieu xanh cach lam mam thịt muối cuộn bánh mì rau xào trứng muối rau củ tẩm bột chiên giòn Bắt món ngon ngày Tết quả mây gai suon sot khe bắp chiên khoai lưu ý thực đơn đón tết làm bánh giò như thế nào Làm bánh giò cạo trổ mon thit kho dua ốc xào bơ tam thịt heo kho măng xôi gấc mut kiwi làm nước me cach nau sup so diep tôm cuộn khoai chiên chuối khô ngào đường bữa cơm tối Thói nghêu rán trứng cach lam pho cuon thap cam cach lam cha gio tau hu ky bí đỏ rán trứng muối cuốn nem cuốn món bánh trứng ngon sườn cốt lết sườn dầu hào món dưa bao tử mang tay xao thom ngon cach muoi dua chuot Ngô Tuyết Phượng Thạch xoài giòn mát goi sua thom ngon chẠcà kho cay cach lam banh cookies bo sốt cà chè xoài trân châu cơm nắm phô mát bánh quy giáng sinh công thức bánh quy bơ hạnh nhân hình dot bi xao tom kho món ăn ngày nắng ở hà nội sua chua vi chuoi tự làm dồi heo sup du du thom Tuong ngọt tôm rang thịt ếch xào thập cẩm bánh chiên giòn bánh kem trái cây hình ông già noel bánh mì bơ trứng cách làm nộm ngon công thức hấp trứng gà cach bao quan thuc pham Mo n ca kem quế với trứng Món Hàn Quốc mực sốt tương so diep xao bong cai xanh Bao tu ham tieu Món ngon Nhật Bản ca dieu hong ngai cuu cach lam bach tuoc nhung giam cach lam banh canh vit cach lam canh chua bong dien dien cach lam xoai lac châu chấu rang lá chanh Hà Ly chế biến nộm gà khoai mon ngon mon kho ngon Những dưỡng chất quan trọng mẹ cần ga chien sot sua chua trà bẠc hà mien dui ga sáo măng soda buoi ngon tranh thêu tay mứt táo dẻo xôi xoài làm kem nội tạng heo tu lam tra chanh súp cà chua hấp bông cải xanh bap chien Hoa Giay cach lam luon nuong la dua món nogn hàng ngày chất dinh dưỡng giò thủ khoai tây nghiền cach lam so long kho sa mì ý cá hồi ngũ sắc bánh mì kẹp trứng tôm nấu cà ri cach lamTempura rau cu khoai lang chiên xù cả Cách chọn bánh trung thu ngon