Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

Sốt me bánh súp lơ rán Bánh Đậu rau cau nhan pho mai sữa chua banh mi phomai que chè thạch tia hoa bánh mì bơ sữa món ăn từ thịt gà kem vani banh me bi do phỏ vịt quay mứt đậu thịt kho măng chua riềng cha que lam ba roi ngam nuoc mam so diep xao bong cai xanh ngòi goi chay chè hạt sen khoai lang nẩu ngỗng thói lam pa te gan me ngao duong gỏi củ chuối chuối hột nham thời trang vịt tẩm mè chiên banh beo nghe ngon Ä Ã³i bia thừa ngao xào dưa cải chua rau lang xào râu câu thanh long đỏ nuoc ep giam can mon ghe rang muoi ot cách làm nui xào com me khoai mon chien pizza mini cải thảo Bun ca mại bánh mì nhân thịt khoai tây rán cay cookies tra xanh mì ý sốt hải sản hoa Tulip món ngon từ vịt bánh đậu xanh rán sa lát rau củ cach lam dau que xao thit bo kem dau cơm trộn nhồi ớt chuông bong sung Tom rang toi măng kho thịt Bún măng vịt Cá hồi nướng cam khoai tây chiên góc học tập bánh kem mận xào gừng lam mut têt Tự làm bánh tráng trộn ngon hơn ngoài Xô Viết Nghệ Tĩnh cach lam vit rang muoi nau bun trái tim chè trái cây thập cẩm 四方粽子 nem chả rán cá trê nướng cay măng chua bánh rán vừng ha đam trộn hải sản cach lam bun bo hue 膼岷璵 thịt ba rọi kho trứng cút cach lam kem bi do trứng gà chiên mặn banh bao nhan thit xa xiu vu khuc mua xuan Vit nuong bot san hat sen chả giò tôm thịt boˋ kho cacsh làm trà sữa thái heo sả ớt heo xào sả ớt món xào ốc hương nướng ớt cach lam côm dep trôn dưa cach lam banh gao vien han quoc muối ớt xanh Lau ca bong lau bánh bông lan hương trái cây cá ba sa chiên sốt me com chien bi do thực phẩm vàng banh mi pizza cach lam bo luc lac xao Chung khoai tu nam bộ Nau xoi các món âu khác bánh hoành thánh trung chien cuon thit nuoc ep ngon Bí quyết giúp bạn giảm lượng chất phố Hai Bà Trưng Cha da Món hầm kho tau com nam sữa lắc chocolate mi xao tom khoai tay chien thom ngon Cá lao mồ côi salad nui ca ngù