Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

công thức bò xào lá lốt trứng chiên ăn sáng phÒ bánh quy mèo banh trung HAN QUOC cà chim cơm chiên tôm trứng cach lam thach ngón Món gà nấu trà bạc hà Bắp chuối làm ngon tiệc Huế cách làm phô mai tươi văn phòng lam socola kem tuoi ngon rau củ xào thập cẩm nau cao lau ngon Chả rươi đặc sản mùa thu Hà Nội nộm mì làm nước chấm chao cà thức uống tốt cho tim mạch Tim Cách làm thạch Người cao tuổi bánh phô mai bánh bông lan món Nhật món boˋ rang tom sốt xì dầu Cá nướng sốt xì dầu canh hat sen chay sách bò hấp phở xào thịt bò bắp cải cuộn giò bánh cookies chocolate canh khế cà chua nấu thịt bò súp cà rốt cho bé sốt ớt tỏi Bư a ăn đơn gia n ma ngon miê ng salad bom nho lÃƒÆ hứng đá bào trái cây banh donut duong ngao sốt me tự làm sữa chua nha đam xôi nấu chè ức gà chiên món ngon từ trứng cút gỏi rau câu trung duc he am thưc viêt nam và chua kho cà chua da lon mẹo làm cupcake ngon cách tỉa dưa chuột xôi mít lá dứa Xôi mít lá cẩm tím bí nướng Làm bánh mì bò áp cach làm bánh nậm húê quà noel banh samosa chien gion Cách là sốt món nướng canh gà canh hẹ củ sen nhồi thịt xay pancake gau hầm bò thịt gà nướng ngọt cha tom bao mia thịt cuộn hấp hiểu bắp cải cuốn rau nấm đãi tuộc ngán nướng tuần xào gà với su su món Nhật Miền Bắc làm tranh 3d tép khô xào giòn Ä a âm thuc Alfajores Ăn Trưa Khai Vị Đi Nhật không cần mang mì gói Tôm kho tau gấu bông Canh chua ca hap tuong Ăn gì Ở đâu thach sua dua bi ngo mam co tet thạch nho trong suốt cách làm mứt cà rốt đâu tự làm muối tiêu chanh chất ô nhiễm Cách làm bánh tét khoai cắt miếng tẩm bột chiên CÃÆu Bánh chuối nướng bún nước húng quế Ức gà tẩm bột chiên giòn 同行龙 rau rừng kho quẹt tương ớt bữa trưa công sở sườn heo tẩm gạo hấp canh đầu cá nấu măng chua cach lam banh bi do jambon làng ngâm mứt dâu hà cá nướng muối ớt thịt heo xào sả