Mực xào với đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ chất đạm và canxi cho bữa ăn tối nay.
Mực xào đậu Hà Lan

 

muc-xao-dau-ha-lan

Nguyên liệu gồm có:

- 2 con mực nang loại to
- Đậu Hà Lan, ớt chuông, hành tây, cần, hành lá
- Gia vị.

Cách làm:

muc-xao-dau-ha-lan-1  

Bước thứ nhất(1):

- Đậu Hà Lan tước bỏ đầu đuôi, ớt chuông thái miếng hoặc sợi vừa ăn. Hành tây cắt làm 4, hành lá, cần tây cắt khúc.

     
muc-xao-dau-ha-lan-2  

Bước thứ hai(2):

- Mực nang rửa thật sạch trong lẫn ngoài, cắt mực thanh từng miếng vừa ăn. Nếu bạn muốn khi xào xong mực đẹp thì dùng dao khía những đường chéo trên mình mực.

     
muc-xao-dau-ha-lan-3  

Bước thứ ba(3):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng phi thơm tỏi cho mực vào xào trên lửa lớn.

     
muc-xao-dau-ha-lan-4  

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho đậu Hà Lan, hành tây và ớt chuông xào chung. Vì mực dễ ra nước nên bạn không cần thêm nước khi xào, nếm nêm lại gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Trộn phần hành lá, cần tây vào chung sau đó cho ra dĩa rắc thêm tiêu.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mực mực tươi mực xào đậu Hà Lan ớt chuông Mực xào đậu Hà Lan

lam muc món thịt bê mien mang vit cach lam che troi nuoc mi món tôm rim Háºnh lam bánh bao hấp chè hoa cúc nấm tuyết sa ke chien bot lỗ tai heo sữa tươi chiên ngon sữa bắp trứng món snack khoai lang nau nuoc lau ravioli ca ngu ngon 膼岷璵 lạ miệng ốc khế nấu cà ri món kho Cá cơm kho riềng rau tập tàng đậu hũ sốt thịt băm món ngon mùa lạnh rau sam xôi dừa kiểu mới làm cari rau muong nau ghe kẹo dẻo hương trái cây miến xào long ga mẹo nhỏ trong bếp Cá chiên xù cách làm bánh trà xanh mo ngam duong ngon Lớp rau lang xao ngon mì sốt cà chua rau mầm sức khỏe vẻ đẹp com ngon miến nấu thịt băm ngon kieu muoi rau chum ngay sot tự làm kẹo lạc gà quét bơ nướng miå³ ä¹ trung chè dừa non lá dứa mi xao tom Canh gà công thức mì ý sốt cà chua thịt bò mi xao bo rau cai lò nướng mi udon khoai lang tam bot chien kho ca man món xiên nướng cho giáng sinh món ca kho khe ngao duong luon xao sa ot khoai lang mi tron thom ngon không công thức sinh tố sữa đậu nành mix món ngon dân dã của hội an che bắp luon nau canh mi sot ca chua tận dụng bánh mì cũ mà nước cốt dừa Đùi gà chiên nước món Tết gân bò ngâm chua ngọt Hà Ly mồ hôi mã³n ca Hạn liệu món Tây cach muoi chua món ăn phổ biến của người nhật hau song xiu mai thit món ăn mang đi du lịch luộc khoai món ăn kèm han thanh butter pudding ngon Món nom hẠp Thịt lợn kho cách làm sữa chua ngon goi mit tom thit goi ca phao ngon lam nem oc món chiên Cuối tuần chiên chim cút thơm cà hà p giảm cân ăn chay rau củ lam gia tu dau xanh lià le hap canh gà nấu bắp mỹ gan khỏe rau cải đậu nành chim cut chien nuoc mam nhá móc treo quần áo sườn non ram mặn lam xiu mai ngon lau mat dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh canh cai be xanh lam sua ngo bang may lam sua dau nanh lam ga xa xiu ga nau canh lam den trung thu lam pudding chuoi cach lam pizza Khìa món ngon từ bông so đũa bo cuon hoa lo Bí đỏ hấp soup gà ức gà chiên giòn mì vằn thắn banh phu the ngon lam dam