Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

bò xào khổ qua Món Hấp Nước ép trái lựu Viagra thiên nhiên hoàn ruốc chay cấp cách làm cơm nắm cá hồi ếch xào Soi da patê Quả sấu kem tiramisu KHO CHAY tẩy Mut gung che dau xanh day nau an ngon khoai lang tím món chiên món ngọt Trâm món Philippines kem dừa sữa tươi món ăn bài thuốc bệnh gút cách nấu súp Súp hải sản cho ngày cach lam com cuon ngon boË ốc xào món ăn giải nhiệt gà H cá chép mức Hai canh cà tra dao cuốn bánh tráng với xúc xích mon cuon che đau xoi chien nhan hai san Banh Flan mon bo bit tet khoai tay list chẠtôm rim nước dừa mì quảng gà Món gỏi Bo sate Món CHA CA hạt sen làm nem chocolate đen hình chai coca tôm rang thịt tôm cac mon ham bong kim cham thom ngon mùa mơ chà Šcách làm cocktail cach nau ga ac chung tam that Bánh Cupcake kem italia tom yum Moc tôm tươi cuộn khoai nộm cóc khô bò MÃŒ banh bot loc nhan thit nộm khế trộn thịt tôm 5 món bánh cuốn độc đáo nhất ở Sài Thịt gà xào Bê thui cầu Mống bí truyền ở Sài Gòn cach lam mi xao chao bo cau Mi hoanh thanh bánh kem Chung bi ngoi Hạn nau xoi ga Thái Lan Món Nhật nước sốt salad 膼岷璵 Cất đồ c º thịt nguội kho tau Dui ga kem chanh chua ngot Hàn canh cá nục keo nho Món Ngon pate gan gà Thiên Trúc Duoi bo ham Trè æ½ Vừa măng muối chua há cảo banh Doraemon khổ qua xào Những món quà sáng của người Hà Nội cách làm sườn tẩm sa tế xóc tỏi xoi nhieu mau mon an he pho gio heo chien cho con tươi Cach Nau Chao Thit mỳ gạo lứt xào chay Nhai Rủ nhau đi ăn bạch tuộc nhúng dấm đậu bắp nhồi chả chiên vitamin K nhẠthit lon xao Việt Hương dua chua bánh quy bơ nhân mứt trang trí nhà với tranh hoa quả dầm Bún cá lóc bánh canh thịt vịt cách xào tôm