Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

oc nhung Cha ca mon khi tieu công thức bánh đa kê mon oc kho ngon Thịt Heo bÃƒÆ nh kem trÃƒÆ xanh banh da xuc Nhâm truyền atisô tron nui Trà sữa Mì cay Hàn quốc vịt hấp món thái lan thạch vỏ trứng gà phòng ngừa Hướng dẫn mẹo xử lí đáy nồi cháy chao tom pho mai Banh Gio siro chanh dây cach lam lau vit mon thit heo chien sản cách làm ổi lắc Boxing chicken kieu trung ngon banh tet thit heo kho to banh khoai tay kieu Nhat nem nuong mon ngon tu ca ngat mon hap ngon nau mi quang bo ga canh ga chien bánh quy chocolate chip cach lam hanh tim muoi chua đâu Đức Anh Tôm hap bia Thịt xá xíu mỳ sợi lam che dua non Buffet lẩu Thái cho ngày đông he cach lam lau ca cá kho cà banh crep la dua cot dua cà na lạ miệng Ốc nướng cách làm thịt sốt dứa chua ngọt thit bo ngâm nươc măm lam banh lamington ngon cach lam nam tuoi om nước ép từ rau củ máºt tự pha mojito dâu tây cổ công thức cật heo trộn chua ngọt dẠga Nướng Cách làm chuối rim đường rau tiến vua Phù chÃƒÆ bánh gạo tteokbokki Bình dị cháo mực Sài Gòn xay sinh tố đu đủ chuối pudding đậu nành gừng lau gau làm bánh mì cach nau xoi Đậu xào bí xào bắp cach lam nuoc ep bi đo kem chuoi dau phong salad súp lơ Á gỏi mực kiểu thái trang trí nhà cách làm mấm đu đủ gi ² thị sườn nấu coca thưởng vịt sốt me Bánh trung thu kem lạnh từ thịt gà cach bo dua hau crepe chuối xôi và chim cút Banh tet cach lam pate gan ap chao tóc Bún xào gà hấp cach lam nem băp cải cà hẠp croissant banh pancake cach lam gỏi bò lam rau cau 3d chè sương sa thanh long củ cải đỏ trộn chua tai heo ngam mam món ăn nhiều đạm Cà phê Thời gà tẩm sốt nướng món làm nhanh Luoc MÃƒÆ lác mon dut lo cách làm kem dừa que kem my y xuc xich ngon