Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

chia long ga xao ngon cach lam salad tao voi hat oc cho tạo hình luộc gà cúng 9 mẹo làm mứt dừa ngon cach uop chan ga nuong thit bo kem trái cây que chon dac san son la ức cà rốt cháo tôm Canh chua rau Muồng sườn sốt dứa Cà nh gà tấm vải soup pho mát táo da day Bay chiên giòn mon ngon cach nau cây cảnh da dam dưa hấu Sài Gòn Cách nấu cơm ngon bằng nồi cơm điện bánh phở xào bò Già mª cá ngừ Canh rong biển cá ngừ vit nau thom mứt dừa non vị trà xanh bánh cookies dừa tôm sốt xí muội thực đơn món ngon cuối tuần cho gia gà hấp gừng sườn nướng xả cách rán bánh khoai canh bí nấu mọc chocolate đen hình chai coca bà ng rằm cach lam salad ca hoi nuong la thyme ngon nem cua bánh trung thu khoai lang canh ca chua bap cai bí nướng đậu hũ cuộn cơm kiểu nhật sử dụng bò ngâm banh da cach lam cai thao cuon nam cách làm cơm gà nướng goi tai heo nấu món lẩu banh bong lan nuong snack chay heo nướng cach lam chocolate mousse bò nấu bia Canh chua cá mú mát lòng mát dạ cach pha soda cach lam ga uop sa Gọn cá kho tộ bánh bao nhân ngọt Phạm Liên Bữa sáng ngon miệng với Bạn đã biết luộc rau nau an đá viên Bánh mỳ hoa hậu hoàn vũ 2015 địa điểm ăn uống sinh to hoa qua thịt chân giò quay kiểu đức mut mo rau muống so long chien bo flan nhat hũ tị đậu ván thit bo thom ngon đậu xào cà và nấm ca thu Ngay tet MÃƒÆ ÃƒÆ thịt gà luộc Cách bảo quản và chọn lựa sữa chua cach lam bong thien ly xao Lý Thái Tổ nấu chè đậu xanh bột báng rau cau banh flan ngon bot xa xiu nhớ cach lam tom kho tau Đùi ca ri heo mon ngon đai khach cá chả cá dai ngon Liên Ròm Canh mùng tơi cach lam tom xao ngon chao ca thu ngon se xao thit ga má i thit ba roi rim tep quy tẠc món chiên ngon chè rau câu trà cam súp vịt cay chấn gà cá rô hấp gừng thịt nhồi cà chua sốt cà chua Hà Ly bep doc than sườn nướng hàn quốc