Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

vit tiem cách làm trà sữa trà hoa quẠchế biến rau quả tặng cách nấu miến gà pha trà sữa cánh gà nướng với sốt dầu hào cách nấu chè ngon bun gao xao cat heo chuyện lạ về rắn Cún Khang Bánh tráng nướng pizza kiểu xôi trái cây cách nấu chè bưởi chà cach lAm cha bong Thức Uống ăn vặt thông minh quả hạnh hạt dẻ Cach lam Dua mam nộm Bap cai cach lam ca nuong muoi ot dau hu sot chay canh bí nấu xương lợn cá cơm kho củ riềng gà hấp muối cách làm thịt heo cá tím nhồi tôm thịt nướng Cà tím tép tươi rang khế cà ngon vật pín bò thuốc bắc Cơm gà Phan Rang công thức bánh khoai lang chiên gà kho coca cola trứng kho đậu banh da nước ép lựu và táo MasterChef mát đậu khuôn sốt cà rốt tôm khô gỏi nộm bạch tuộc Lam Giang cach nau chao luon ngon món tráng miệng mì xào cuộn trứng kem flan lẩu Thái làm hoa giấy hot e cúc bong bóng cá xào Mỳ quảng Dau hu luoc banh goi huong dan lam banh goi rau cau dau nanh sot gung cach lam socola làm bánh bao dừa hấp nấm tuyết banh tom suon nuong toi bun oc bông mắm gừng cach lam kem da bao thịt cuộn pho mát Khéo Tay món nướng ngon mon nom chà hoa Chạch trong gia do công thức canh cải thảo kiểu hàn om cánh gà giò que ca chua bi nộm trái cây tom cang sot hoisin thom ngon lam kem chuoi mặc xốt mayonnaise cá cơm khô kho thịt heo Kinh banh do xôi cốm đỗ xanh goi bap cai tim ga nuong pho mai nước ép dưa leo ba chỉ chè nếp mứt hoa quả chè sương sáo Santa Cupcake khổ qua chiên trứng kem trái thanh long vịt kho riềng đào sapa cách làm bánh cupcake cach nau canh mong toi tom cach nau xoi gac ngon Mẹ khéo tay tự may váy cầu vồng đáng cách làm bánh quy nhân hạnh nhân canh chuối xanh mì rán giòn snack cà banana muffin chiên giòn salad cua trứng ngheu xao sa ot bot gao panacotta homemade Thi giữ iô t huong dan nau banh tart trung hong kong sữa chua dẻo trái cây đâu phu bánh mì cuộn thịt xông khói