Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

bo cuon cai ngon bánh mì quế Hương Đặng thịt chiên trứng cá ăn cá sống lâu khỏe cá thu cá cách làm món chè đậu đỏ Bò bít tết tom rim com ruou ca kho khom cach lam bao tu ham tieu ăn sáng cach lam khoai lang nuong tieu canh bóng thả món Tết món Bắc dau hu hai san bày cách pha nước chanh tôm xào quả đào banh gato so co la gà sốt chanh thiền hạt sen luon cuon nam sot ngu vi làm ruốc bí nướng bó nhúng dấm cơm nếp 7 cách đơn giản tách lòng trắng và đỏ banh bao nhan custard trứng chiên củ cải khô day nâu thịt bò nấu cay lam mam ruoc ngon thit ngâm mắm cach lam cha gio hai san phi lê cá cuộn hấp trứng kem tươi dừa lam kem khong can may forelle pháÿ tao bien cac loai nuoc cham com ga hoi an Bạn nên chọn sữa gì làm mứt tết Cà nuc bún ốc ngon bun ca ro Bánh mận dau hu ca ro kho trộn rau tra sua tran chau thà i lan công thức cá hồi xào đậu đũa cà chua gỏi cá trê trai cay tuoi cham chocolate cá rô kho tộ thịt xông khói cuộn giá cách làm phở bò Bánh trang món Mỹ Xe Æ Cách làm ốc canh bi do nau nam vịt sốt chao oc voi voi ngon chả giò hoa quả banh khoai mon chien gion Thịt luoc tom hap Giái Chan ga muoi chua cay chả lụa kho cùi dừa Bí quyết tỉa củ cải trắng thành hoa cháo gạo lứt dưa chua Cách làm bánh tai heo công thức canh củ cải trắng thịt heo cách nấu các món canh tôm rang me banh MI canh bông cải trắng Măng hầm giò heo lam cà cach lam gio song boc trung cut chien nau canh rau rut Cá rô kho tộ cach lam mi xao ca ngu Dau bap quan cach lam ga nuong May và Nã Œå ng am thuc lam dong bí đao nau mọc ca chua ngam dau oiliu cach lam banh khoai lang canh thit vit luon om la cach ngon mam ruoc chung dac biet cach lam banh dua nuoc mẻ Cà chẠtrà chanh leo gỏi bắp chuối tai heo muc xao trung xào tôm dau hu nuong rau cu chiên cánh gà sốt coca trộn dầu giấm cha ca vien khoai môn rán thịt mứt mận mận hậu siro Hà Ly canh mực nấu thơm tom kho a cach lam sup bap cai gà hấp nấm thit kho tau dua gia