Với những nguyên liệu như tôm, cua, cá, trứng bạn sẽ có một mâm cơm dinh dưỡng và ngon miệng giúp các thành viên đánh bay nồi cơm nhanh chóng.
Món ngon giàu canxi hợp với ngày nắng nóng

 

mam-com-cua-ca-8414-1430816944.jpg

 

1. Trứng đúc tôm thịt nấm

Nguyên liệu gồm có:

- Trứng gà hoặc trứng vịt: 3 quả

- Tôm tươi: 200 g bóc vỏ, khía lưng bỏ chỉ đen thái hạt lựu rồi băm hơi nhuyễn.

- Thịt nạc vai: 100 g băm hoặc xay nhỏ

- Nấm rơm: 5 - 6 cái xắt nhỏ

- Hành khô băm thật nhỏ, hành lá xắt nhỏ.

trung-duc-thit-6928-1430816944.jpg

 

Cách chế biến:

- Cho tất cả nguyên liệu trên vào một cái tô, nêm gia vị/bột nêm, chút nước mắm vào trộn thật đều. Có thể cho thêm phô mai bào Mozzarella sẽ thơm ngậy hơn.

- Đặt chảo lên bếp nấu nóng già, cho dầu chiên vào (hơi nhiều một chút để trứng không bị khô), phi thơm hành, trút trứng vào, cầm chảo lên láng một vòng trong cho trứng dàn đều.

- Đun nhỏ lửa cho trứng chín và kết thành mảng, cuộn trứng lại rồi rán vàng đều hai mặt. Cho ra đĩa cắt lát mỏng ăn nóng.

- Món trứng đúc tôm thịt và nấm rất thơm, vị ngọt của tôm và nấm hoà quện với vị thơm ngậy của trứng rất hấp dẫn, đặc biệt là các bạn nhỏ.

2. Cá rô gián ròn

ca-ro-gian-5612-1430816944.jpg

 

- Chọn cá rô đồng, loại rô ron, mổ moi ruột, bỏ mang rửa thật sạch với giấm và muối.

- nấu nóng chảo, cho dầu chiên vào đun thật nóng, cho cá vào rán.

- Lúc đầu đun nhỏ lửa, khi  cá chín rồi điều chỉnh lửa hơi to, lật qua lật lại để cá vàng giòn đều hai mặt và không bị thấm nhiều dầu mỡ.

- Bày cá ra đĩa ăn nóng với nước mắm chanh tỏi ớt, cá rán giòn tan ăn hết được cả xương.

3. Canh cua mướp

canh-cua-muop-3096-1430816944.jpg

 

- Cua làm sạch giã hoặc xay nhuyễn, khi xay cho vào chút muối, lọc bỏ bã và gạn kỹ bỏ cặn.

- Nêm vào chút mắm tôm, gia vị cho lên bếp đun, thỉnh thoảng dùng muôi khuấy nhẹ cho riêu cua nổi lên không bị khê dưới đáy nồi.

- Nước sôi cho rau vào nấu chín, cho mướp chẻ đôi thái miếng vát vào nấu sôi, nêm lại gia vị vừa ăn, để thêm vài ba phút tắt lửa, múc canh ra bát.

4. Mướp hương xào nấm rơm, lòng gà

muop-xao-8026-1430816945.jpg

 

- Mướp gọt bỏ vỏ, chẻ đôi thái miếng vát vừa phải rắc vào chút muối xóc đều. Lòng gà bóp muối rửa thật sạch thái miếng nhỏ, ướp với hành khô gia vị. Nấm rơm cắt gốc rửa thật sạch, thái miếng mỏng.

- Phi thơm hành, cho lòng gà vào xào chín, trút ra đĩa để riêng. Thêm chút dầu chiên, cho nấm rơm vào xào tái, tiếp đến cho mướp vào xào chín tới rồi cho lòng gà vào xào lẫn.

- Nêm lại gia vị vừa ăn, cho hành lá cắt khúc ngắn vào đảo đều, múc ra đĩa rắc chút hạt tiêu ăn nóng.

Theo Ngoisao.net


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ngon món ngon giàu canxi

Nhớ x么i giáng sinh 2011 cuộc mon man kho qua xao thit trứng lộn xào me huong dan lam xiu mai lam thach rau cau the nao xôi chiên Cách làm sữa chua thịt viên sốt cà bap bo to xao sa te cua me bà nh bao hẠp rà mon ngo chien cải hấp Sai lầm phổ biến khi chế biến thực Giảm nhẹ gánh nặng trong bếp với 8 Chả tôm canh giá đỗ nấu bò bí quyết giữ dáng bí quyết chọn miến chè củ năng nước cốt dừa chè củ cảnh chiffon socola hoa giấy Giò Cach lam banh uot nếp cẩm be an banh mi pizza nấu ăn ngon Cá nuc Christine Hà Xì xụp bánh lọt thịt bằm Cach nau chao Lốc cá chim sốt sả các món salad ngon lam banh bot mi canh ga ham hat sen ngon cach lam mi Y tron ngay tet tra sua dau tran chau tom hum sot xo ngon cách làm bánh gối Dưỡng tinh đón tết Bun xao Canh cà Hạn trộn salad nuoc thanh tra giai nhiet món sườn nướng bbq công thức trứng hấp ngao bi ngoi canh nấm nấu mướp Chả chay tàu hủ ky Cách nấu xôi gà gà xào quế mousse tra xanh l㪠vit om mang chua bánh quẩy càch ga chien kieu indonesia nấu canh hến gia do cơm rang tôm trứng cà ch nẠu canh chua bo xao xoai thom ngon Tuong ngọt bo cuon thom ngon nấu cháo hàu mẹo rán cá không bắn mỡ bánh mỳ cuộn phô mai thịt chiên cốm tẠt canh chua cá ba sa Bữa làm cơm cuộn bún gà kiểu indo sup ca diec thom ngon xoi la sua cá chép om canh dưa chuột nhồi thịt heo cach lam hanh muoi Chè mực xào dứa giam can Món Ý ca Sooc dua bánh nhân xoài hến xào chè đỗ xanh hạt sen stress ăn không kiểm soát đái tháo công thức bánh mì nướng tỏi bÃo ruốc tôm thịt gà chiên kiểu hàn quốc vàng đậu phụ sốt tôm cach nấu che khoai mon thạch rau câu chuối dứa sấy Thịt dê nộm đu đủ x脿o gan bo sot vang bông lan vị xoài banh nam cocktail siro hoa cúc mật ong Lạp xưởng cach lam kem ngon trứng hấp với tôm chè long nhãn bọc hạt sen Chao so diep bọt canh kim chi đậu đẹp da