Với những nguyên liệu như tôm, cua, cá, trứng bạn sẽ có một mâm cơm dinh dưỡng và ngon miệng giúp các thành viên đánh bay nồi cơm nhanh chóng.
Món ngon giàu canxi hợp với ngày nắng nóng

 

mam-com-cua-ca-8414-1430816944.jpg

 

1. Trứng đúc tôm thịt nấm

Nguyên liệu gồm có:

- Trứng gà hoặc trứng vịt: 3 quả

- Tôm tươi: 200 g bóc vỏ, khía lưng bỏ chỉ đen thái hạt lựu rồi băm hơi nhuyễn.

- Thịt nạc vai: 100 g băm hoặc xay nhỏ

- Nấm rơm: 5 - 6 cái xắt nhỏ

- Hành khô băm thật nhỏ, hành lá xắt nhỏ.

trung-duc-thit-6928-1430816944.jpg

 

Cách chế biến:

- Cho tất cả nguyên liệu trên vào một cái tô, nêm gia vị/bột nêm, chút nước mắm vào trộn thật đều. Có thể cho thêm phô mai bào Mozzarella sẽ thơm ngậy hơn.

- Đặt chảo lên bếp nấu nóng già, cho dầu chiên vào (hơi nhiều một chút để trứng không bị khô), phi thơm hành, trút trứng vào, cầm chảo lên láng một vòng trong cho trứng dàn đều.

- Đun nhỏ lửa cho trứng chín và kết thành mảng, cuộn trứng lại rồi rán vàng đều hai mặt. Cho ra đĩa cắt lát mỏng ăn nóng.

- Món trứng đúc tôm thịt và nấm rất thơm, vị ngọt của tôm và nấm hoà quện với vị thơm ngậy của trứng rất hấp dẫn, đặc biệt là các bạn nhỏ.

2. Cá rô gián ròn

ca-ro-gian-5612-1430816944.jpg

 

- Chọn cá rô đồng, loại rô ron, mổ moi ruột, bỏ mang rửa thật sạch với giấm và muối.

- nấu nóng chảo, cho dầu chiên vào đun thật nóng, cho cá vào rán.

- Lúc đầu đun nhỏ lửa, khi  cá chín rồi điều chỉnh lửa hơi to, lật qua lật lại để cá vàng giòn đều hai mặt và không bị thấm nhiều dầu mỡ.

- Bày cá ra đĩa ăn nóng với nước mắm chanh tỏi ớt, cá rán giòn tan ăn hết được cả xương.

3. Canh cua mướp

canh-cua-muop-3096-1430816944.jpg

 

- Cua làm sạch giã hoặc xay nhuyễn, khi xay cho vào chút muối, lọc bỏ bã và gạn kỹ bỏ cặn.

- Nêm vào chút mắm tôm, gia vị cho lên bếp đun, thỉnh thoảng dùng muôi khuấy nhẹ cho riêu cua nổi lên không bị khê dưới đáy nồi.

- Nước sôi cho rau vào nấu chín, cho mướp chẻ đôi thái miếng vát vào nấu sôi, nêm lại gia vị vừa ăn, để thêm vài ba phút tắt lửa, múc canh ra bát.

4. Mướp hương xào nấm rơm, lòng gà

muop-xao-8026-1430816945.jpg

 

- Mướp gọt bỏ vỏ, chẻ đôi thái miếng vát vừa phải rắc vào chút muối xóc đều. Lòng gà bóp muối rửa thật sạch thái miếng nhỏ, ướp với hành khô gia vị. Nấm rơm cắt gốc rửa thật sạch, thái miếng mỏng.

- Phi thơm hành, cho lòng gà vào xào chín, trút ra đĩa để riêng. Thêm chút dầu chiên, cho nấm rơm vào xào tái, tiếp đến cho mướp vào xào chín tới rồi cho lòng gà vào xào lẫn.

- Nêm lại gia vị vừa ăn, cho hành lá cắt khúc ngắn vào đảo đều, múc ra đĩa rắc chút hạt tiêu ăn nóng.

Theo Ngoisao.net


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ngon món ngon giàu canxi

lam xoi hoa mon ăn viêt nau bo ragu Bun riêu martini cocktail Rượu nho Làm quạ đen bằng bánh oreo cho tiệc đậu que xào cay cách nấu lẩu sukiyaki ngọt thơm kem bí rợ xôi mặn gói trong lá lam ca tam hap ngon cach lam canh nam kim cham kho cà ca nuc kho ngon Canh vịt cá cơm chiên tỏi ớt Cá cơm chiên đá bào ngao món Nhật ca com chien gion ngon Chả gio pate chaud mắm cá chưng Pha chế sinh tố vải Thit heo vÃƒÆ cach nau che dau den cach lam sua chua gạo canh đậu hũ nấu thịt bò và bí ngòi ăn gà Oc buou salad cÃƒÆ cach lam ruoc ca thit ran khéo tay óc trứng hấp hải sản bánh cua chiên đậu Hà Lan Đậu Hà Lan xào nấm và tôm mì trộn dưa leo ca hoi my tom xao thit bo bánh canh cá muối ớt ăn trái cây chả tôm Ga chien nộm măng list chả canh gio heo Chân gà hấp tôm rim thịt ba chỉ cach nâu canh măng bí ngồi bà nội trợ tự chế ví cach lam sot trung ga suon heo non c mì ý ngũ sắc muop dang nhoi thit món ăn súp tôm súp tôm chua cay món Thái Cách chế biến thịt bò ngon hơn banh mi cuon xuc xich hủ tiếu chè chuối cốt dừa ngon cocktail dứa cha tom com ngon Khoái đồ uống mùa hè bi do hap nước mắm phú quốc Bao tử canh khoai thịt viên canh nam nên bàn tiệc hạnh xí muội món ngon bò phi lê áp chảo quà vặt Cùng cà thu kho thit ba chi nướng món chiên món chế biến từ tôm nở Cách làm mực pizza canh mít non lá lốt cong thuc banh tiramisu bánh ông già noel Làm bánh làm kem ăn sáng khỏe đẹp bún kiểu thái canh bò Mon Ngon De Lam hoa quẢ TRỘN cách xay sinh tố táo cach làm rau câu lá dứa cach lam mon goi bo mang tuoi xao cách làm sữa ngô An vat gỏi trái ổi Hải sản kh bà nh gẠc che bot báng mì vằn thắn ăn ngủ cá gạo quẩy ngon sữa đậu xanh lá nếp dua chua đậu nhồi thịt sốt cà chua đặc sản Nam Định Cách Lam món bì CARI GA cach lam hen xao sa