Naungon.com - Theo Đông y, mùa thu là thời điểm cơ thể thu vào cả âm tinh (các loại âm dịch như tinh trùng, máu, tân dịch) lẫn dương khí nên rất phù hợp cho việc bồi bổ cơ thể).
Món ăn tốt trong mùa thu

Nếu biết tích dưỡng âm tinh vào mùa thu đông, bạn sẽ ít bị nhiễm cảm cúm. Bạn nên ăn các thực phẩm bổ âm nhuận táo như:

- Hạt sen, mộc nhĩ trắng, vừng, rau chân vịt, ngó sen, khoai tây, rau hẹ, củ ấu.
- Đậu phụ,

- Mía, lê, chuối tiêu, mật ong.

- Ba ba, gà xương đen, thịt vịt trắng, móng giò lợn, các loại cá, hến, sò, yến sào, sữa bò.

- Quýt, cam và hoa quả tươi, rau tươi các loại...

Cũng có thể chọn các thức ăn thuộc loại nhiệt như thịt cừu, thịt dê nhưng chỉ ở mức vừa phải.
 
Ảnh minh họa

Một số món ăn cho mùa thu

Canh đậu phụ cá trích: Đun nước đến sôi, thả cá trích tươi và đậu phụ vào, để sôi tiếp. Cho ít rượu, mỡ lợn, muối, gừng, hành, gia vị.

Món móng giò, hạt sen: Món này thích hợp cho những người hư lao, mỏi lưng, tiểu nhiều, mất ngủ. Lấy 2 chiếc móng giò chặt khúc, cho vào hầm lửa nhỏ. Sau cho hạt sen 100 gram hầm cùng. Để nhừ cho gia vị, ăn cả cái lẫn nước. Tuần ăn 1-2 lần.

Thịt bò nấu củ cải: Thịt bò 1 kg rửa thật sạch, thái miếng; cà rốt, củ cải mỗi loại 200g, thái miếng. Cho thịt bò vào nồi hầm trước chừng 2 - 3 giờ. Sau cho cà rốt và củ cải vào hầm cùng thịt bò cho chín, nêm gia vị vừa miệng, ăn cái uống nước. Có thể ăn thường xuyên.

Canh bí xanh, hải sâm: Món này giúp bồi bổ âm dương, làm cho cơ thể cường tráng, thích hợp dùng cho người già suy nhược, cần ăn thường xuyên. Hải sâm 50g, cắt mổ theo cách thông thường, thịt lợn nạc 100g, xắt nhỏ, bí xanh già thái vuông. Tất cả cho vào nấu, nêm gia vị vừa miệng, ăn cái, uống nước. Tuần ăn vài lần..
 
Vào mùa lạnh, lượng nước mỗi người tiêu thụ thường thấp hơn hẳn so với bình thường do ít thấy khát, hoặc ngại phải đi tiểu thường xuyên. Nhiều người nghĩ rằng mùa rét không cần tạo mồ hôi thải nhiệt, làm mát da nên chỉ cần uống ít là đủ. Thực ra, nước rất cần cho mọi hoạt động của cơ thể ở bất kỳ thời điểm nào.
Tuy nhu cầu về nước trong mùa lạnh có giảm nhưng bạn vẫn cần uống đều đặn khoảng 2 lít mỗi ngày. Việc uống quá ít sẽ dẫn đến hàng loạt hệ quả xấu như:

- Hay bị cảm cúm, ốm đau, mệt mỏi do hệ miễn dịch vốn đã yếu đi vì thời tiết nay lại càng suy giảm do thiếu nước.

- Giảm chức năng thận, khiến cơ thể bị tích lũy nhiều hóa chất độc hại, sỏi thận.

- Da khô và lão hóa, tóc giòn, dễ gãy.

- Táo bón, lâu ngày dẫn đến trĩ.

- Tuần hoàn máu kém đi, khiến việc vận chuyển dinh dưỡng đến các tế bào gặp trở ngại.

Trong những ngày trời rét, khi bạn cảm thấy khát cũng là lúc các tế bào đã thiếu nước khá lâu, nhất là với người già. Bạn có thể nhận biết tình trạng này qua màu của nước tiểu, màu càng vàng đậm chứng tỏ tình trạng thiếu nước càng nghiêm trọng.

T.L

Tổng hợp & BT:

Về Menu

bÃo món ngon ngày tết cánh gà chiên mặn yeu thich cach lam banh quy thịt vit ca chua Che trời nước cật heo mướp món xào Hằng MT ech xao mang ngon tai che do dac nươc ep cu dên chè bubur chacha món ngon dễ làm Xôi ngô thơm ngon cho Dọc thịt bọc phô mai tái chế lam banh mi bo toi Canh bí xanh dồn thịt cơm ngon trứng op la nhiệt độ vịt quay pho ga tron cải băp Hành khô Giò chè dưa cốt dừa pudding sua chay ngon cách chế biến thịt lợn 5 công thức pha nước chấm hoàn hảo cho nếp Tú Lệ ga tam vung món khai vị Cẩm chướng cach lam xoi hat sen bánh không cần lò nướng Thập phụ kiện dễ thương tương gà quay ga chien gion sot chanh họp banh donut bi do tôm Bào ngư món ăn xa xỉ Bánh mì chảo ngon ở quán phong cách canh rau cu thap cam món ăn việt nam Lam banh my Banh trứng chè xoài bánh trung thu bông mướp xào bò sắn bột sắn sắn dây giải nhiệt mứt cà rốt cắt lát bánh khoai tây Phở vịt quay xứ Lạng trong lòng Hà Nội Suôn xao chưa ngot mon ăn sang trung chien kieu phap mực rim ăn vặt banh su kem hinh canh buom rau mÃƒÆ cơm nắm hình con cừu Bóc Những món ăn vặt nóng hổi 10 000 đồng bò bò nướng món nướng tương bần lam banh bôt lôc cui dua xao hat dẻ Mut bún xào Nau banh su kem Rượu vang trắng cuống họng heo banh tai yen thom nuc mẹo cơm chiên mâm muối tôm lam kho heo mieng don gian thuá Ÿ lạ mắt cặp kè hình trái tim lam nem tai cuon banh trang Ham gio heo trung cach lam ke da vi chanh Bo bít Tết cach lam ga cuon cu nang 12 món ăn Việt được công nhận giá máy đánh trứng mong sai Món Cơm banh kem blue cocktail canh thit bo ham rau cu Mỹ vムpasta ngon bánh củ cải đỏ suon rim ngon cơm nhân rau củ xúc xích hộp quà đồ bánh sandwich kẹp phô mai ôc quýt máu uống thịt đút lò sốt nho banh pizza mini mi ª khai vị trứng cuộn lẩu tom sot bo toi