Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

bo ham cu cai mát dạ dày hầm cua chien gion kem xoai chanh leo bánh phô mai chua ngọt cơm chiên bí đó cải xanh cuộn cá thác lác canh chua khế Chè singapore Món cá ngon trang trí bánh kem cach lam thit chung mam tep heo quay khong can lo nuong Sắc Đẹp ngũ vị xanh phớ bò La lot phan thiết CHẢ dau hu sot singapore cách làm muối mè bạch quả Đuôi bò hầm bạch quả và nem tôm ga ham hat de bao tử cá basa chiên chè lạc bí ngô chè trôi nước matcha thịt ba rọi nấu mía ghẹ rang muối nhat pham tay cam hap dan cach lam tau hu nuoc duong cai chua làm banh mi thit nuong tôm chiên nước sốt món Tết giò giò thủ giò xào món Du lịch Nhật Bản qua những món ăn đặc Lạc vào thế giới đồ ăn khổng lồ banh da nuong xuc nam dau cánh bóng canh rau cà canh riêu cua đồng Bắp chuối làm ngon tiệc Huế món nhậu mochi dau tay mực xào chua ngọt gÃ Æ chay cach lam banh mi tom non banh troi tau thom ngon cach nấu bún cá rô đông món ăn ngày tết gà sao mắm nhĩ xanh ngao hấp giấy bạc chân gà nướng ngon muc luoc đậu hũ sốt cay Cách làm cơm rang tôm dứa lòng đỏ trứng ổi xanh Nộm cá viên nấu cà ri bun thit nuong doi mon trứng cuộn ớt xien bo nuong mứt mâm xôi bắp cải cuộn thịt cach nau sữa bắp quả dừa thạch 11 thực phẩm không nên để tủ lạnh cách cắm hoa trong nhà Sau món xôi món Nhật mỳ udon trà sữa trân châu ngon Cà kho sinh tố trái cây đồ trang sức TÃƒÆ Tôm hùm bóng khu gà rán kfc la cam món ngon từ thịt gà cach lam sun ga xao miến xào long ga mien nau thit bam Tteokbokki món ngon ngày lạnh xứ Kim chi mon pho chao ca hoi khoai tay mut Tet tim xào ớt siro vit kho cãƒæ xúc xích bọc khoai tây Làm mức bánh quy Lam banh bong lan bang noi com dien bánh bò Ốc lác nem chua tu thit bo cach lam mon kho ướp sườn chè khoai lang cach lam dau hu nhoi nhan che 3 mau thom ngon nấu canh hẹ cach nau canh sinh tố bưởi nhãn nhục cocktail món ngon từ dứa bánh bèo chén oc heo nam kim cham ngon món với bún