Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

xa lach dua gang ngon thit sot thom cach lam dui ga chien ngon đu đủ xanh hoc cach lam thach gà phi lê cuộn cơm cach lam nem ran chao tom công thức mứt bí cách làm kem ngon kem flan canh rau chum ngay trứng cá củ kiệu kho cá bống nấu gà với đậu hà lan cơm chiên thịt nghêu Tóp mỡ cách làm đậu bánh chuoi không béo Kim chi dac biet cách ăn buffet cach lam ga kho Muoi dua dâu tươi phủ kem thit heo ngon lau gÃƒÆ cach lam banh mi trung ngon Làm bánh bo đậu đũa mix trứng chiên cải xanh quấn thịt rau củ kho chay xoi la sen bánh mì cuộn ay cốm tươi salad thit lon Cách mon Che sinh to dau cho mua he Đậu hủ nhồi hạt sen chay Nhớ vị mì Quảng Phú Chiêm công thức cơm nắm thịt xông khói tôm tôm xốt cam cam xoàn cam xốt cam banh black forest món ăn giàu chất béo gà bỏ lò cá hồi sốt tương lam mon tom hap muoi nấu canh nghêu với cải nộm chân gà nau an goi cách làm cơm trộn kem bắp vani cach lam banh ngoi nguy Banh pho ca trung chien gion sot thousand Hot vit lon rang me tác dụng phụ dầu cá dị ứng tăng lam pizza bang lo vi song chả quế chả lụa cách làm Nga Nguyễn cuon hue ngon cách làm châu chấu rang lườn vịt cà chua sầu riêng chiên giòn pha trà chanh List Cơm sườn non nướng gừng bánh cuộn vừng Món tây gÃƒÆ xÃƒÆ o ruột cach nau canh khoai tay Ð Ñ bánh cà rốt nhật bản ca kho to ngon món chay thịt bò hầm khoai tây nau canh chua ca hu potato chip ngon cach nau com tay cam Me ngao nama trà xanh phô mai canh rieu ca loc nướng cà tím Độc đáo đặc sản Phú Quốc latte hot che hat sen nau voi dau xanh tin khoa học hai san ngon che xoai hat e ngon công thức bắp chuối chiên giòn bò om coca Nhúng dấm cách làm bánh gà ca ri nau voi ga món ăn từ thịt vịt Nam meo eva nau an bầu xào tỏi Keo cà rốt chè bắp Cai do canh luon ngon thit bam gà rán sốt chanh khoai kem cupcake qua chanh hoc cach nau che Tra hoa qua Xé ç ª banh kieu Phap goi du du bo Sườn ram mochi kem tàu hũ ky chiên đón năm mới